Fett som energforbruker

[AnonymBruker]

Jeg tenker å begynne et nytt kosthold som ligner fedon-dietten. Jeg vil spise mindre karbohydrater og mer fett og proteiner. Jeg vil at fett skal være min energiforbruker. Jeg er fersk i dette så har noen spørsmål og ønsker tips og litt veiledning Dette skal være en livsstil, ikke en diett.

Hvor mye fett og proteiner bør jeg få i meg for at fett skal være min hoved energiforbruker? Og hva bør karbohydratene ligge på for å holde meg over ketose?

[AnonymBruker]

Google er din venn.

[Supera]

Ketose er et tegn på at fett er din hovedenergikilde... Så du må nok litt lengre ned på karbohydratene hvis det er målet at kroppen skal bruke fett som hovedenergikilde... Vedlikeholdskost er typisk 50-70g karbohydrater om dagen, og da er man i lett ketose.