Ubehag i knea ved belastning

[Kayli]

Jeg har omsider tatt meg kraftig sammen og begynt et mer aktivt liv. Har drevet på et par måneder nå. Jeg har en runde jeg går fra huset mitt, opp i skauen og ned igjen. Det er ganske kraftig stigning, og jeg merker at kondisen har blitt betraktelig bedre, noe som også var målet mitt. Jeg bruker ca 40 minutter på runden, og tar den 4-5 ganger i uka. Så langt alt vel. Men, siste par gangene har jeg merka et visst ubehag når jeg går i nedoverbakke, altså på vei hjem. Det virker som om knærne får for hard belastning, og de blir vonde. Er dette fordi jeg har vært ute av trening / begynnervansker? Er det noe jeg må tenke på for å forhindre ar det blir verre? Vil nødig risikere at jeg allerede må ta pause, er i en god stim nå! Kan nevne at jeg går / småjogger på skogsbunn og bruker gode sko.

[iselin91]

Jeg har det også sånn, spesielt når jeg ikke har vært aktiv på en stund. Ble mye bedre etter jeg kjøpte Nike Shox sko =) 1600 kr, men vert det, hatt de samme skoene i 2år =)

[skreppamedleppa]

Jeg hadde/har det også slik, løsningen for meg var en knestrømpe som jeg har brukt i et halvt år, merker en helt utrolig forskjell, som natt og dag. http://www.bandabutikk.no/index.php/butikk-logg-inn/66/80/ortoser--stottebandasjer/kne/P-rehband-genu-basis-apen.

De finnes på de fleste sportsbutikker, jeg kjøpte min på G sport.