HJELP?

[Gjest MrsOcta]

.

Endret 26. januar 2013 av MrsOcta

[The Kitten]

Du kommer iallfall til å bli lei kylling.

[Testosteron]

Å veie 72 kg når man er 170 cm høy er helt passelig, så du trenger ikke føle at du må gå ned i vekt. Bare tull å plage deg med å skulle gå ned i vekt når vekta er helt fin

[Bernardette]

Som fjortenåring bør du IKKE rase ned syv kilo på tre måneder.

[Gjest foremma]

Du høres helt normalvektig ut, men det er jo aldri dumt å ville komme i bedre form iallefall

Men drit i dietter , de holder aldri uansett. Dessuten er det vanskelig å få til når du bor hos foreldrene dine.

Tren, spis godteri kun i helgene, vær aktiv ute isteden for å sitte foran pc. Ta en sykkeltur når det er fint vær, spør ei veninne om hun blir med å gå tur, vær mer aktiv rett og slett!

[Kamikatze]

Det gjør ingenting om du dropper brus, saft og godteri. Også sukkerfritt.

Hvis du øker treningsmengde, øker du muskelmasse i forhold til fett. Da er det viktig å lempe badevekten ut gjennom vinduet, og heller bruke målebånd.

Når du trener, strammes du opp, og får bedre holdning. Muskler veier fire ganger mer enn fett, derfor er det skummelt å se på vekta. Du vil jo "krympe" selv om du får mer muskelmasse. Mer muskelmasse øker samtidig forbrenningen.

Ærlig talt så tror jeg ikke du behøver å tenke diett og slanking. Du høres ganske normal ut. Stram heller opp det som disser med trening. Spis sunn og variert kost.

Tredemøllen gir deg mest effekt i kondisjon. Selvsagt trengs det også. Men det er vekter eller tungarbeid som skal til for å stramme opp.

Er du lur, skaffer du deg ekstrajobb på et butikklager eller noe sånt, noen timer i uka. Det gir bra mosjon, og trening i eskeløft og bøying, og gir attpå lønn for strevet.

[Gjest MrsOcta]

- Som fjortenåring bør du IKKE rase ned syv kilo på tre måneder.

Ville vel ikke ha sagt ''rase ned", er jo snakk om hele 3 måneder.

[kråkefjas]

Muskler veier fire ganger mer enn fett

Det var vel en rimelig solid overdrivelse?

10-20% mer tenker jeg vi sier.