Hjelp til trening!

[nicetry]

Hei! Jeg har et stort behov for å trene, men på grunn av helsemessige årsaker vet jeg ikke hvordan jeg skal trene. Jeg får ikke overbelaste beina, men kunne tenkt meg å trene magen og armene. Jeg har også utrolige smerter i korsryggen hver dag. Er det noe jeg kan gjøre for å forebygge dette?

Jeg har compartment syndrom i leggene, dehydrert L4/L5 (korsryggen), betennelse under føttene og hele kroppen er spent på grunn av at jeg har stor problemer med å slappe av, grunnet smertene i føtter og rygg.

Håper dere kan hjelpe meg

[AnonymBruker]

Ikke at jeg er noen ekspert, men er det så lurt å trene mage når man har ryggproblemer? Hvis du blir for framtung vil det jo skape enda større ryggsmerter så vidt jeg vet.

[AnonymBruker]

Her ville jeg har bedt om veiledning fra en fysioterapeut.

[Mynona]

Helt klart fysioterapaut som er den rette å spørre for deg.

Svarene du får på et forum kan skade deg mer - da du ikke vet om den som gir deg øvelser en gang vet hva skadene dine betyr.

Jeg kan varmt anbefale Nimi hvis du bor i Oslo. De er kjempeflinke, og har eget treningsrom så de kan vise deg øvelsene i praksis også.

[nicetry]

Takk for alle svar