Makspuls

[AnonymBruker]

Hvordan vet man hva som er ens egen makspuls? Hører snakk om at man bør ligge så og så mange % av makspuls for å brenne mest fett, eller få mest ut av treningen. Hvordan kan man finne ut sin egen makspuls?

[Supraspinatus]

Hvordan vet man hva som er ens egen makspuls? Hører snakk om at man bør ligge så og så mange % av makspuls for å brenne mest fett, eller få mest ut av treningen. Hvordan kan man finne ut sin egen makspuls?

Ikke brukt formler for å regne det ut. Den eneste måten å sikkert finne ut sin egen makspuls er å teste den.

Det finnes en rekke metoder. Anbefaler deg å søke etter "makspulstest" på google.

Hvis du vil ha tallet mer nøyaktig må du gjenta disse testene flere ganger. F.eks. en gang i uken over tre uker. Da har du tre måleresultater som du kan sammenligne. Det hender at man rett og slett ikke klarer å komme seg opp på sitt absolutt maksimale en dag, men man klarer det en annen.

Det er og kjekt å vite at makspulsen endrer seg noe over tid. Den blir litt lavere etterhvert som du blir eldre. Den er dog ikke et mål på god eller dårlig form.