Hvor mange kalorier?

[AnonymBruker]

En kaffe med en skvett ekstra lett melk.

Drøyt en halv kopp kaffe latte med sirup, laget på lettmelk.

Fire flak potetgull.

En rute sjokolade.

2 1/2 svinekotelett stekt i ca. en teskje smør fordelt på mange koteletter.

Kvart tomat.

En champignon.

Ca.-peiling på hva dette blir til sammen?

[Lilo87]

legg alt inn på diett.no

[AnonymBruker]

legg alt inn på diett.no

Matvareguiden er også fin, men jeg syns det er litt vanskelig i og med at man ikke vet hvor mye de sjokoladebitene man spiste veide. Man er avhengig av å ha en vekt i nærheten og veie alt man spiser.

[AnonymBruker]

Jeg håpte noen her kunne gi et overslag da jeg ikke har peiling på hva de ulieke tingene veier.

[Honeydew]

Veldig vanskelig å beregne fordi det kan være store variasjoner i hva som er 2 1/2 kotelett, og jeg aner ikke hvor mye sirup etc det er i kaffe latten... Men kanskje 500? Vanskelig å si, men håper ikke dette var hele dagsinntaket ditt hvertfall!

[AnonymBruker]

Er det veldig lite for daginntak? Føles som om jeg har spist hele dagen.

[Honeydew]

Ja, hvis du ikke forsøker å gå ned i vekt og har et normalt aktivitetsnivå er dette ca 1/4 av hva du skal ha i deg, dersom min veldig omtrentlige regning stemmer. For øvrig er det veldig lite næringsrike ting du har listet opp...

[Tullepia]

En kaffe med en skvett ekstra lett melk.

Drøyt en halv kopp kaffe latte med sirup, laget på lettmelk.

Fire flak potetgull.

En rute sjokolade.

2 1/2 svinekotelett stekt i ca. en teskje smør fordelt på mange koteletter.

Kvart tomat.

En champignon.

Ca.-peiling på hva dette blir til sammen?

Hvis dette er dagsmenyen din, så er du helt ute på viddene ernæringsmessig. Kaffe med en liten skvett lettmelk kan du fint unne deg hver morgen, men ikke kaffe med sirup - hold deg unna sukker!

Her er et eksempel på en dagsmeny som er sunn og balansert og inneholder ca 12-1400kcal, altså for den som ønsker sunn vektnedgang.

FROKOST:

1 kokt egg med 1 ss kaviar. 2 knekkebrød med 4 skiver gulost (10% fett) og paprika. 1 pære og kaffe.

LUNSJ

Kikertsuppe

eller

100g hamburgerrygg med potet- og gulrotmos og tomat

eller

salat med skinke og en bit baguett

MIDDAG

1 kotelett med tomat og ris

eller

basilikumkrydret rødspette og pasta

eller

Kyllingfilet med squash og paste

MELLOMMÅLTIDER

125g honningmelon, 1 klementin, 2 knekkebrød med 2 skiver hambyrgerrygg og 1 tomat.

Tips: Kok mest mulig av maten, det er sunnest. Evt kan du steke i stekeovn, det krever lite fett. Steker du panne, bruk margarin eller olje, ikke smør.

[AnonymBruker]

Må bare få presisere at dette på ingen måte er en vanlig dag for meg, dette er en skikkelig utskeiielsesdag i mine øyne. Drikker aldri ellers kaffe med sukker og spiser heller ikke sjokolade eller potetgull.

[Tullepia]

Må bare få presisere at dette på ingen måte er en vanlig dag for meg, dette er en skikkelig utskeiielsesdag i mine øyne. Drikker aldri ellers kaffe med sukker og spiser heller ikke sjokolade eller potetgull.

Hvis dette er å skeie ut, så fatter jeg ikke hvordan de normalte dagene dine er.

Å skeie ut er å spise normalt (slik jeg listet opp) og i tillegg unne seg en 70g melkesjokolade eller en liten pose potetgull og en brus eller øl.

Hvordan ser en vanlig dag ut for deg?

[AnonymBruker]

Som det som er listet opp i hoved innlegget men uten det usunne og med mer grønnsaker.

[iskaffe]

Hoderegner det til å bli ca. 1000 kcal +/-

- Kaffe m/melk: Ca. 30kcal?

- Halv latte m/sirup: Ca. 200kcal? (kommer ann på størrelse)

- Fire flak potetgull. Ca. 100kcal?

- En rute sjokolade: Ca. 60kcal?

- 2 1/2 svinekoteletter: ca. 600kcal? Vanskelig å bedømme.

- Kvart tomat: Ca 15kcal?

- En champignon:Ca 10kcal?

[BoringMachines]

Utregnet fra ca gram, ettersom du ikke opplyser om dette.

Kaffe: 0 kcal

Lettmelk: 5 kcal (1 ss)

Latte med lettmelk: 135 kcal

Sirup: 15 kcal (1 ts)

Potetgull: 31 kcal (1 håndfull, ca 6 gram)

Sjokolade: 33 kcal (kun én rute melkesjokolade, ca 6 gram)

Svinekotelett: 450 kcal (2,5 stk, ca 375 g)

Tomat: 3 kcal (1 kvart stk)

Sjampinjong: 3 kcal (1 stk)

[AnonymBruker]

Hoderegner det til å bli ca. 1000 kcal +/-

- Kaffe m/melk: Ca. 30kcal?

- Halv latte m/sirup: Ca. 200kcal? (kommer ann på størrelse)

- Fire flak potetgull. Ca. 100kcal?

- En rute sjokolade: Ca. 60kcal?

- 2 1/2 svinekoteletter: ca. 600kcal? Vanskelig å bedømme.

- Kvart tomat: Ca 15kcal?

- En champignon:Ca 10kcal?

Dette var du skikkelig dårlig på.

Diett.no sier 411 kcal.

[iskaffe]

Dette var du skikkelig dårlig på.

Diett.no sier 411 kcal.

Beklager anonymbruker. Viste ikke at diett.no viste nøyaktig på grammet det TS spiste. Men i all respekt, 411kcal er jo knapt to svinekoteletter....?

Endret 14. mai 2012 av iskaffe

[BoringMachines]

Beklager anonymbruker. Viste ikke at diett.no viste nøyaktig på grammet det TS spiste. Men i all respekt, 411kcal er jo knapt en svinekotelett....?

En svinekotelett (ca 150 g) er ca 180 kcal. Men er enig i at 411 kcal for alt er lite.

[kråkefjas]

2 1/2 svinekotelett stekt i ca. en teskje smør fordelt på mange koteletter.

Ca.-peiling på hva dette blir til sammen?

Er svinekotelettene som gir det store utslaget her. De kan variere veldig i størrelse og fettinnhold. Alt ifra et par hundre til tusen tilsammen utifra disse opplysningene.

Det andre du lister opp er knapt et par hundre til sammen.

[iskaffe]

En svinekotelett (ca 150 g) er ca 180 kcal. Men er enig i at 411 kcal for alt er lite.

Skrivefeil. Mente to. Mulig jeg tar litt hardt i, det har jeg alltid gjort siden jeg var på slanker'n. Men uansett om det er 411 eller 1000kcal så er det tydelig at TS har spist alt for lite i dag!

Endret 14. mai 2012 av iskaffe

[AnonymBruker]

Man spiser jo bare kjøttet på kotelettene, ikke bein og fett. Og da utgjør det ikke all verden. Hundre gram kotelett er jo medregnet bein, og det spiser en jo ikke.

[AnonymBruker]

Seriøst, teller dere kalorier når dere spiser??

Ro ned slankehysteriet og NYT LIVET! Du lever bare en gang!

Jeg er ikke en feiting, men spiser det jeg har lyst på(sunt vil jeg si, men skeier da ofte ut), og jeg har en bmi på 20.