kan man spise for 1000 kalorier dagen og gå raskere ned i vekt

[AnonymBruker]

?

[Jadzia626]

1000 kalorier er ganske lite, så det er vel å regne for en sultekur ...

[AnonymBruker]

Alltid når man er på lavkalori må man sørge for å få i seg nok næringsstoffer hvertfall. Det er bare tull dette med at forbrenningen settes ned om du spiser mindre, men problemet er at dessto flere kalorier du er i underskudd dessto mer må kroppen kvitte seg med, og ikke bare da fett. Muskler også.

[Gjest meh]

Det er bare tull dette med at forbrenningen settes ned om du spiser mindre, men problemet er at dessto flere kalorier du er i underskudd dessto mer må kroppen kvitte seg med, og ikke bare da fett. Muskler også.

Nope, når man spiser såpass lite så mistes også mye muskelmasse, muskelmasse forbrenner kalorier konstant så det er ganske selvforklarende at forbrenningen vil gå ned parallelt med reduksjonen av muskelmasse.

Til TS: Er du klar over hvor ineffektive slike regelrette sultekurer er når det gjelder å holde vekten nede over lengre tidsperioder? Begynn heller å trene aktivt med ingen eller minimal differans i forhold til ditt normale kaloriinntak, så fremst dette ikke ligger veldig høyt.

Endret 13. mai 2012 av meh

[AnonymBruker]

ok så da burde jeg spise for 1500 kalorier dagen pluss lit trening da?

kan ikke trene så hard da det sliter på knærne mine.

jeg veier 120 kg og er 172 høy

[Lilo87]

du kan jo evnt. sjekke ut psmf som en slags kickstart?

[Tullepia]

Man bør generelt ikke få i seg mindre enn 1300-1500kcal.

Når det gjelder trening, er dårlige knær ingen unnskyldning for hard trening. Svømming er en effektiv treningsmåte som er svært skånsom, sykling er også relativt skånsomt for knærne.

[AnonymBruker]

Jeg spiser 1300 kcal om dagen (er 158 høy og veier 60,2 kg), og det fungerer for meg. Hvis du skal ned i vekt må du ha et energiunderskudd, dvs du må forbruke mer enn du inntar. Trening og kosthold må være nøye planlagt. Styrketrening er veldig effektivt, da fettprosenten går ned.

[KaDust]

Anbefalte minstedose for kvinner er 1200 kcal om dagen. Du skal helst holde deg over dette.

[Redbull]

Elipsemaskin er supert for onde knær Lykke til med vekttap TS! Husk at du skal finne en ny måte å leve på. Spiser du 1000 kalorier kommer du til å gå ned i vekt ja, men hva skjer den dagen du skal spise normalt igjen??