10 km

[AnonymBruker]

Lurer egentlig bare på hvor fort folket her løper en mil??

Selv er jeg ikke helt der enda, men jobber mot det, jevnt og trutt!

[Fanta Exotic]

1 time ca.

[AnonymBruker]

sist gang: 1t og 13 min. Satser på å komme ned på 1 t i løpet av sommeren

[AnonymBruker]

sist gang: 1t og 13 min. Satser på å komme ned på 1 t i løpet av sommeren

Vil legge til at jeg er tjukk, veier 100 kg, så er egentlig ganske fornøyd, men vil bli bedre

[AnonymBruker]

Oi, dere er flinke altså!

Noen flere med innspill??

TS

[*appifany*]

Sprang den på 1 t og 13 min.

På mølle.

[hemmelinemmeli]

Mølle: 1 t sånn ca. Ute løper jeg mila på 55 min, har en runde med ganske kraftig stigning og variert terreng. Myyye lettere å løpe ute enn på mølla.

[evol]

Når dere løper en mil på mølle; Løper dere i konstant fart, eller deler dere det opp i "intervaller", i tilfelle hvordan? :-)

[Gjest *Maja*]

Rekord: 44.23. Vanlig: ca. 50 minutter.

[AnonymBruker]

57:27 er rekorden :-)

Varmer først opp med å jogge fortere og fortere, og så holder jeg en temmelig stabil fart frem til det er 2-3 km igjen, da blir det til at jeg kjører på, gjerne litt intervallaktig :-)

[Gjest scorpius]

1 time

[HerbGirl]

Har løpt på ca 55min i løp. På en vanlig treningstur løper jeg sjelden så langt som 10k.. Men hvis jeg gjør det så bruker jeg nok 1t ++

[Kalas]

Jeg har bare løpt mila én gang, for nøyaktig en uke siden. Brukte 1 time og 9 minutter, utendørs, men nokså flatt terreng. Dog med en del vind og regn... Asfalt hele veien, noe jeg mistenker er en medvirkende årsak til at løperkneet mitt er tilbake for tredje gang på et år. Og at jeg økte distansen litt for mye, det lengste jeg har løpt før det er 8 km.

[Gjest Daenerys]

1t 13 min er rekorden, men det er uten skikkelig opptrening pga beinhinnebetennelse Skal klare under timen i løpet av sommeren.

[Gjest Shake-shake]

51 min og 43 sek

[Siggen!]

Aldri løpt 10 km alene, men vi løp med troppen på rekruttskolen i fjor og da løp vi vel på rundt 70 minutter, da vi måtte holde tempoet til dem som var i dårligst form. Var i perioder det gikk i gå-hastighet -.-

[Gjest Tidssone]

Vil legge til at jeg er tjukk, veier 100 kg, så er egentlig ganske fornøyd, men vil bli bedre

Ganske fornøyd? Du skal være kjempefornøyd! You go girl!

[Gjest Tidssone]

Jeg har aldri løpt en mil. Forsøkte å teste ut kondisen min en gang og da løp jeg vel ca 7 kilometer på 42 minutter.

Varierte tempoet litt underveis.