Så var jeg 100 over magen.

[AnonymBruker]

Altså i gruppen med farlig magefett. Nå trener jeg styrke 3 ganger i uken og forsøker å ligge på et overskudd for å bygge litt volum, så magen har godt fra 94 til 100 på et par-tre måneder. Vekta har godt opp fra 72-til 76. Er 1.84 og mann, men hvor alvorlig er dette tallet når man kan legge til litt magemuskler under der? Strekker jeg på huden er den øverste mageruten synlig når jeg flekser.

[Tullepia]

Alle menn som bygger muskler øker i volum og ser ut til å ha litt fett, men egentlig er det meste muskler. Man gainer, som det heter, og til konkurransene deffer man.

Du gjør uansett lurt i å kjøre minst en kardioøkt i uken for å forbrenne mer fett. Du må selvsagt også passe på kostholdet. Ikke øl, godteri eller usunt fett annet enn på lørdag!

[AnonymBruker]

Alle menn som bygger muskler øker i volum og ser ut til å ha litt fett, men egentlig er det meste muskler. Man gainer, som det heter, og til konkurransene deffer man.

Du gjør uansett lurt i å kjøre minst en kardioøkt i uken for å forbrenne mer fett. Du må selvsagt også passe på kostholdet. Ikke øl, godteri eller usunt fett annet enn på lørdag!

Men det er jo ikke no poeng å forbrenne fett når man vil øke volumet sitt? Jeg er ganske spebygd så har behov for litt volum på musklene.