Mat i løpet av en dag

[Gjest Sjarmen]

Hei, ser dette bra ut for en kvinne som er er lite aktiv, (ca 20min dagen)eller er det for mye?

Frokost

2 brødskiver med varierende pålegg

1 egg

Lunsj

2 brødskiver med varierende pålegg

1 frukt

Middag

1 porsjon

(f.eks. 2dl ferdigkokt ris, 1 kyllingfilet, grønnsaker og 0,5 dl saus)

Kvelds

250g cottage cheese

[Fandenivoldsk]

Det ser greit ut. For mye er det ikke!

[OhMickey]

Det er ikke for mye, heller litt for lite. Kan være greit å logge maten på ex diett.no om du er usikker på hvor mye kalorier du trenger/får i deg.

Ville byttet ut brødet(hvertfall ett av måltidene) med noe annet for å se mer fremgang og for å gi kroppen sunnere næringsstoffer. Hva med skyr, havregrynsgrøt eller knekkebrød til frokost?

[Gjest Sjarmen]

Det er ikke for mye, heller litt for lite. Kan være greit å logge maten på ex diett.no om du er usikker på hvor mye kalorier du trenger/får i deg.

Ville byttet ut brødet(hvertfall ett av måltidene) med noe annet for å se mer fremgang og for å gi kroppen sunnere næringsstoffer. Hva med skyr, havregrynsgrøt eller knekkebrød til frokost?

Hvor mange knekkebrød burde jeg bytte ut brødskivene til frokosten med da?