Trener jeg feil?

[AnonymBruker]

Jeg går på treningsstudio og bruker forskjellige apparater der for styrketrening, vil gjerne ha mer muskler i kroppen. Trener også utholdenhet.

Jeg vil ha mindre legger og lår og har blitt fortalt av venninner at det da er veldig dumt å trene styrke i de områdene da det bare vil gjøre meg større.. Men det er fettet jeg vil få bort og bli mer strammere i kroppen min, og da trenger jeg vel styrke også?

Jeg ser for meg at ved å kombinere både utholdenhet og styrke så vil jeg fortsatt bli "tynnere" i beina.

Er jeg heelt på bærtur nå, burde jeg holde meg til utholdenhet og styrke i overkroppen?

[AnonymBruker]

For å stramme opp lårene må du trene styrke.

[csj061]

Få deg en personlig trener time på treningssenteret, så setter den opp en plan som passer til dine mål! Jeg har gått ned 43kg på ett år og økt muskelmassen min betraktelig vha personlig trener (og kostholdsendring skal sies). De har utdannelsen og kunnskapen til å hjelpe deg med både rett trening og ofte også kosthold i forhold til hva målet med treningen din er.

Masse lykke til videre med treningen!

[OhMickey]

Det skal VELDIG mye styrketrening til for å få store lår og legger, ikke noe å frykte i det hele tatt. Vil du stramme opp er styrke veien å gå

http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-for-nybegynnere/

Å kombinere styrke og utholdenhet er definitivt ikke feil

[edderkoppdame]

Jeg sier som reklamene: "Jeg gikk ned tre buksestørrelser på tung styrketrening". Den type venninner som kommer med sånne uttalelser om svære lår av styrketrening er de som bruker mer tid på treningsstudioet til å prate om gutter og klaske armene opp og ned med 1 kilos vekter uten effekt slik at de kan beholde de tynnfeite kroppene sine inntakt år etter år

Endret 9. mai 2012 av edderkoppdame

[AnonymBruker]

du bygger litt muskler der, men de vil ikke bli så betydelige at du ser tjukkere ut rundt lårene. MUsklene vil derimot være med å øke hvileforbrenningen din, å hjelpe deg å ta av ønsket fett senere.

[Inwe]

Jeg trener tung styrke på lårene mine, og de er allerede 15 cm mindre i omkrets

[Sailor]

Tren styrke styrke styrke og atter styrke.

Disse er fantastiske:

Bulgarsk utfall med 7 kg i hver hånd.

Nordic hamstring.

Hoftehev.

[Tullepia]

Jeg går på treningsstudio og bruker forskjellige apparater der for styrketrening, vil gjerne ha mer muskler i kroppen. Trener også utholdenhet.

Jeg vil ha mindre legger og lår og har blitt fortalt av venninner at det da er veldig dumt å trene styrke i de områdene da det bare vil gjøre meg større.. Men det er fettet jeg vil få bort og bli mer strammere i kroppen min, og da trenger jeg vel styrke også?

Jeg ser for meg at ved å kombinere både utholdenhet og styrke så vil jeg fortsatt bli "tynnere" i beina.

Er jeg heelt på bærtur nå, burde jeg holde meg til utholdenhet og styrke i overkroppen?

Jenter klarer ikke bygge muskler i samme skala som menn, det er faktisk svært vanskelig å få større muskler for damer! Forskjellen damer merker er at de blir strammere og sterkere. Derfor kan du trygt trene styrke på leggene og lårene uten at de vokser. Tvert i mot vil de blir slankere fordi du trener kardio, og de vil bli strammere fordi du trener styrke.