Matvarer som ikke inneholder så mye kcal

[sweety pie]

Kan dere nevne matvarer som ikke inneholder så masse kcal. Hva med grove rundstykker med ost på? Bør man velge lett ost? Eller er ikke forskjellen så stor. Og hva med sukkerfrie drops? Legger man på seg av de?

Har dere tips til sunn kveldsmat?

[AnonymBruker]

Stangselleri

Agurk

[sweety pie]

Stangselleri

Agurk

Vet at agurk inneholder lite kcal. Det er jo super digg:)

[eva-80]

reker, kokt tors, gullrøtter, mager / lett produkter , kesam, cottage chees, det meste av frukt, salat, tomater, hamburgerrygg, yr yoghurt, knekkebrød,

[jie-jie]

Jeg velger å spise et grovt rundstykke med en skive ost (i skiver) og en kalkunskinke. Det inneholder ca. 240kcal. Jeg holder meg på rundt 1500kcal om dagen.

Edit: jeg spiser vanlig jarlsbergost og vet ikke hvor mye mager hvitost inneholder.

Endret 8. mai 2012 av j-ann

[sweety pie]

reker, kokt tors, gullrøtter, mager / lett produkter , kesam, cottage chees, det meste av frukt, salat, tomater, hamburgerrygg, yr yoghurt, knekkebrød,

Kan man spise all slags knekkebrød? Den finnes jo mange varianet. Liker ikke helt den grove sorten, synes den ikke smaker noe.

[Gjest _La Femme]

Jeg ville tenkt litt mindre om nøyaktig tall på hvor mye kalorier en matvare inneholdt, og litt mer på hvor kaloriene kommer fra! En kalori er en kalori ja, men det er litt forskjell om det er en "tom" kalori eller en kroppen din kan nyttegjøre seg av.

Du nevner rundstykke med ost. Et rundstykke kan ha flere kalorier enn f.eks. noen gèlègodterier, men det er fortsatt smart å velge rundstykket. Rundstykket (om det er grovt) vil gi deg fiber, langsomme karbohydrater og vitaminer kroppen din vil sette pris på. Som gir kroppen din næring som varer leeenge, og du holder deg mett lenger. Et par munner gèlègodterier med kanskje mindre kalorier, vil bestå hovedsaklig av sukker og tilsetningsstoffer, og er på sikt dummere å fòre kroppen med fordi kroppen har vanskeligere for å nyttegjør seg av det.

Spis for all del grove rundstykker med ost. Andre matvarer med lite kalorier som også er fint å få i seg er: Grønnsaker, frukt, korn og frø, fersk fisk/kylling/kjøtt, osv.

[sweety pie]

Jeg velger å spise et grovt rundstykke med en skive ost (i skiver) og en kalkunskinke. Det inneholder ca. 240kcal. Jeg holder meg på rundt 1500kcal om dagen.

Edit: jeg spiser vanlig jarlsbergost og vet ikke hvor mye mager hvitost inneholder.

Drikker du melk med grove rundstykken? Er lei av å spise egg til frokost hver dag, så jeg tenkte å prøve ut grove rundstykker. Blir man mett av det?

Skrivefeil, mente rundstykket.

Endret 8. mai 2012 av sweety pie

[sweety pie]

Jeg ville tenkt litt mindre om nøyaktig tall på hvor mye kalorier en matvare inneholdt, og litt mer på hvor kaloriene kommer fra! En kalori er en kalori ja, men det er litt forskjell om det er en "tom" kalori eller en kroppen din kan nyttegjøre seg av.

Du nevner rundstykke med ost. Et rundstykke kan ha flere kalorier enn f.eks. noen gèlègodterier, men det er fortsatt smart å velge rundstykket. Rundstykket (om det er grovt) vil gi deg fiber, langsomme karbohydrater og vitaminer kroppen din vil sette pris på. Som gir kroppen din næring som varer leeenge, og du holder deg mett lenger. Et par munner gèlègodterier med kanskje mindre kalorier, vil bestå hovedsaklig av sukker og tilsetningsstoffer, og er på sikt dummere å fòre kroppen med fordi kroppen har vanskeligere for å nyttegjør seg av det.

Spis for all del grove rundstykker med ost. Andre matvarer med lite kalorier som også er fint å få i seg er: Grønnsaker, frukt, korn og frø, fersk fisk/kylling/kjøtt, osv.

Jeg tenker på kalorier fordi jeg pleier å ha en middag som er god og mettende. Da vil jeg ha noe lettere til frokost, lunsj og kvelds. Men skjønner helt klart hva du mener med tomme kalorier.

[jie-jie]

Drikker du melk med grove rundstykken? Er lei av å spise egg til frokost hver dag, så jeg tenkte å prøve ut grove rundstykker. Blir man mett av det?

Skrivefeil, mente rundstykket.

Jeg drikker minst mulig melk fordi det inneholder kalorier som jeg kan spare opp til lørdag.

Men ja, jeg blir mett av 1 grovt rundstykke. Det hjelper også å legge på agurk, paprika, tomat og salat. Vil du ha et glass melk til, så drikk et glass melk.

[Supera]

Ikke se deg blind på hvor mye kcal noe har, men se på hvor mett du blir av de kcal'ene. Spiser jeg 600 kcal med brødmat kl 07, så knurrer magen kl 11. Spiser jeg 600 kcal med LCHF kl 7, så holder det meg mett i 6-8 timer. Så jeg har funnet ut at jeg må spise mindre frokost hvis jeg vil ha lunsj samtidig med kollegaene mine. :gjeiper: Hvis jeg spiser 600 kcal med LCHF, så er jeg ikke sulten før ca kl 2. Det er absolutt ikke det samme om kcal'ene kommer fra fett, proteiner eller karbohydrater.

[Redbull]

Ikke se deg blind på hvor mye kcal noe har, men se på hvor mett du blir av de kcal'ene. Spiser jeg 600 kcal med brødmat kl 07, så knurrer magen kl 11. Spiser jeg 600 kcal med LCHF kl 7, så holder det meg mett i 6-8 timer. Så jeg har funnet ut at jeg må spise mindre frokost hvis jeg vil ha lunsj samtidig med kollegaene mine. :gjeiper: Hvis jeg spiser 600 kcal med LCHF, så er jeg ikke sulten før ca kl 2. Det er absolutt ikke det samme om kcal'ene kommer fra fett, proteiner eller karbohydrater.

godt sagt!!

[Tøydokke Anna]

vannmelon <3

[sweety pie]

vannmelon <3

Jupp, vannmelon er digg:)