10 kg ned i vekt på 7 uker

[Gjest T0na]

Vil ned i vekt til sommeren, og lurer på om dette er mulig? Med et sunt kosthold og kondisjonstrening?

[AnonymBruker]

Ja, det er mulig.

[AnonymBruker]

Det kan nok gå, men MAX anbefalt vektnedgang med mindre du er veldig overvektig er 1kg i uken. Er du bare litt misfornøyd, altså ikke så veldig overvektig så vil det nok vise på kroppen din at du har gått ned såpass fort. Litt slapp hud feks. Det beste er å gå ned over tid med en kombo av styrke og kondisjonstrening.

[Gjest T0na]

Det kan nok gå, men MAX anbefalt vektnedgang med mindre du er veldig overvektig er 1kg i uken. Er du bare litt misfornøyd, altså ikke så veldig overvektig så vil det nok vise på kroppen din at du har gått ned såpass fort. Litt slapp hud feks. Det beste er å gå ned over tid med en kombo av styrke og kondisjonstrening.

Takk for svar:) hvordan styrke anbefaler du?

[AnonymBruker]

Takk for svar:) hvordan styrke anbefaler du?

Styrketrening er styrketrening.

[belle_]

Du kan ikke leve på et normal sunt kosthold om du skal gå ned 10 kg på 7 uker nei. Jeg gikk ned 10 kg på 6 uker en gang og da levde jeg på et meget strengt lavkarbo og høyprotein kosthold. I tillegg må du trene masse og tung styrke. Vil anbefale deg PSMF. Les om det på nett.

[Gjest notetur nomen]

Du kan ikke leve på et normal sunt kosthold om du skal gå ned 10 kg på 7 uker nei. Jeg gikk ned 10 kg på 6 uker en gang og da levde jeg på et meget strengt lavkarbo og høyprotein kosthold. I tillegg må du trene masse og tung styrke. Vil anbefale deg PSMF. Les om det på nett.

http://www.psmf.cz/?

Gå på et Grethe Roede kurs, lær deg å sette sammen maten riktig for resten av ditt liv, og tren på rett måte. Det er kun det som hjelper.

Edit: Byttet til fungerende link. PSMF= Prague Little Football Association; Czech Republic.

Endret 5. mai 2012 av notetur nomen