Fordele treningen utover dagen?

[AnonymBruker]

Får man samme resultat av styrketreningen om man fordeler den utover dagen (f.eks ett sett knebøy her, to sett markløft der, ett sett knebøy igjen om en times tid, osv) istedet for å ta alt i én økt med korte pauser?

Tenker på resultater mtp muskelvekst, ikke fettforbrenning.

[AnonymBruker]

*Dytt*

[Leifr]

Kortversjon:

Hvis du spesifikt er ute etter økning i styrke, er det ca. ett fett om du tar ett minutt eller en times pause mellom settene.

Hvis du spesifikt er ute etter økning i muskelmasse, bør du derimot ha kortest mulige pauser.