Melkeprodukter

[AaaaK]

Dette er min skikkelig munchies. Jeg er superglad i melk, yoghurt, cottage cheese, kesam, kultura etc. Jeg synes det er supergodt. Men tror kanskje jeg trenger å høre hvor usunt dette er for meg? Er det så ille. Jeg prøver å velge de sunne alternativene. Nøkkelmerkede og jayoghurt. Men er det noen som har forslag til sunne melkeprodukter som ikke jobber mot meg når jeg skal bygge muskler og stramme opp?

[Wiggins]

Melkeproteiner er veldig bra for å bygge muskler. Proteinfabrikkens proteintilskudd er laget av melkeproteiner. Det er også mye som tyder på at et visst melkeinntak gjør det lettere å gå ned i vekt, eller å holde en riktig vekt.

Melkefett trenger du imidlertid ikke så mye av, det er ikke så gunstig. Velg derfor magre melkeprodukter. De fleste fruktyoughurtene inneholder også mye rørsukker, og rørsukker er jo ikke akkurat helsekost. Produkter som Litago har også mye rørsukker. Så lenge du styrer unna de feiteste og/eller mest sukrede melkeproduktene kan du nyte det med god samvittighet.