1600 kalorier?

[AnonymBruker]

Registrerte meg på Greterode sin nettside. Der kan man registrer mat, alt hva man spiser,treningnivået ditt o.l. Men, det står at annbefalt er ca 1600 om dagen ? Er dette lite eller mye ? Så om man skal ned i vekt må man holde seg under dette ?

[AnonymBruker]

Har du litt å gå på vil du høyst sannsynlig gå ned i vekt på en rolig og bra måte, er du en liten slank dame så vil du nok holde vekten.

[Gjest Solsmil]

om det er lite eller mye kommer litt ann på hvor mye du veier i utgangspunktet. Er du stor og tung trenger du mer mat for å holde kroppen i gang enn en som er normalvektig og bare vil bli kvitt litt overflødig fett. Du må spise mindre enn du forbrenner.

Og om det er mye eller lite kommer helt ann på hva du gjør ut av det. Det er ganske lite hvis du starter dagen med loff og nugatti til frokost, kebab til lunsj og grandis til middag, og avslutter kvelden med cola og potetgull foran tven. da har du nok fått i deg mye mer enn 1600 kcal. Men det finnes masse sunn mat med lite kalorier som også gjør deg medd, og da kan det i mange tilfeller føles ganske mye med 1600 kalorier.

[AnonymBruker]

Veier 90 kg, og vil ned til 70. Har byttet ut og spiser alt sunt nå, masse grønnsaker, frukt, knekkebrød og varierende middager. (passer ikke på at middagen er så sunn, så lenge den er varierende hele tiden)