2000 kcal om dagen

[AnonymBruker]

Hei!

Hører jo at en kvinne skal ha i seg 2000 kcal om dagen. Men dette gjelder vel ikke alle? Jeg er så vidt over 150 cm, ikke trener jeg, og ikke driver jeg med noen fritidsaktiviteter. Den eneste mosjonen jeg får er å gå 15 min til bussen, og på jobben min som er middels aktiv. Skal jeg fremdeles ha i meg 2000 kcal da, eller kan jeg spise mindre, la oss si 1500 kcal for å opprettholde vekten min? Har i en periode spist for lite, så tror forbrenningen har gått på sparebluss. Er derfor litt redd for å øke matinntaket da jeg ikke vil rase opp i vekt.

[Marimma]

Hvor mye veier du? Sett at du ligger på 55+- ville jeg lagt meg på 1850

[Gjest Daenerys]

Regn ut bmr, finnes masse kalkulatorer på nettet. Der ser du hvor mye du trenger for å opprettholde vekta.