har høyt kolesterol hva er fyfy og hva er bra? trenger tips

[AnonymBruker]

har høyt kolesterol men sliter sånn med å finne ut hva som er fyfy og hva som er bra? hjelp :S

[Emas]

Trening, avokado og nøtter, blant annet er bra

Majones, frityrolje, stress er ikke bra

[AnonymBruker]

http://nhi.no/livsstil/kosthold/overvekt/kostrad-ved-forhoyet-kolesterolniva-1540.html

[AnonymBruker]

hvilke vanlige middager er fyfy og hvilke er bra?

[AnonymBruker]

hvilke vanlige middager er fyfy og hvilke er bra?

Du vet jo hva som er i middagen så du kan dømme selv? Og de fleste middager kan lages med kun de produktene som anbefales.

Se på hver ingrediens. Feks Lasagne.

Kylling istedetfor kjøttdeig (kyllingkjøttdeig kan funke)

Olivenolje, rapsolje (eller vita hjerte'go) istedet for smør

Skummet melk eller rismelk istedet for annen mer fettholdig melk

Fullkorn lasagneplater eller aubergine istedet for vanlig plater

Mer grønnsaker

Cottage cheese i ostesausen istedet for vanlig ost

Litt revet ost av letteste type (vita hjerte'go ost om du føler deg eksperimentell, for den er spesiell) til gratineringen

johannesbrødkjernemel istedet for hvetemel for å jevne sausen

Det aller beste er god enkel fiskemiddag av fiskefilet, grønnsaker, litt potet (en klatt matyoghurt, sitron og dill).

[Alina X]

olivenolje hjelper mot slike livsstilsykdommer.