Jogging for nybegynner

[Lærerinna]

Hei,

Jeg er i begynnelsen av 30-årene og har ikke trent på nesten 15 år (ja, det er skammelig, men nå skal det endres!)

Jeg har for lengst funnet ut at treningsstudio ikke er noe for meg,og jeg har nok brukt det som "unnskyldning" for min elendige fysiske form.

Våren har imidlertid gitt meg motivasjon, og jeg har bestemt meg for å begynne å jogge. Målet er å kunne være med i et eller annet løp, kanskje KK.mila el.l til høsten.

Har vært ute et par ganger, men orker ikke mer enn 10 min jogging før jeg må gå...

Kan jeg klare å få opp kondisjonen og melde meg på løp i løpet av det neste halve året? Jeg har kun som mål å gjennomføre. Hovedmålet er jo å komme i bedre form. Har ingen å trene sammen med, så har lett for å utsette og finne gode unnskyldninger for å bli i sofaen.

Noen andre som er i samme båt eller en som ligner?

[AnonymBruker]

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/en_EMEA/plus/#//dashboard/

Love it!

Start med oppvarming ti min.(rask gange) så løper du et minutt og går ett minutt. Får du vet ordet av det løpet du 5 k.

[Gjest Daenerys]

Mitt aller beste tips er å bruke ett av disse to programmene.

Løplabbet: http://www.loplabbet.no/nybegynnerprogram

Dette har jeg selv brukt, og det er grunnen til at jeg jogget 10km i dag! Dette tar 12 uker, akkurat passe.

Flere her på forumet har også hatt stor nytte av C25K: http://www.c25k.com/

Dette tar 9 uker.

Nike+ er også god motivasjon. Om du har iPhone trenger du bare chip, koster ca 250 kroner, så får du logget øktene dine skikkelig.

[Lærerinna]

Tusen takk! Og dere mener altså at jeg med min veldig beskjedne fysiske form kan få til dette?

[Gjest Daenerys]

Tusen takk! Og dere mener altså at jeg med min veldig beskjedne fysiske form kan få til dette?

Ja, jeg har jo gjort det selv ha tro på deg selv, dette funker!