Trening og vektnedgang

[AnonymBruker]

Jeg prøver å gå ned i vekt. Har i mange år trent mye. De siste 3 årene har jeg stort sett trent 5-6dager i uken. Trener variert, men ofte i det siste har jeg bare hatt mulighet til å trene hjemme. Da har jeg prøvd å trene styrketrening, men synes dette ga dårlig effekt så jeg prøver nå å trene noe a la tabata, for å prøve å forklare det. Dette bruker jeg ca 30 min på og blir varm og svett av det. Men er det nok ift at jeg prøver å gå ned i vekt.

Trener slik hjemme 2 ganger i uken + 2 harde styrkeøkter og 1 dag med 1t ellipse/stepmaskin.

Sliter mye med å gå ned noe så derfor stresser jeg litt med dette.

[Fjellreven]

Hvordan ser kostholdet ditt ut?

[Klatt]

Hva gjør du på treninga? Og hva mener du med ned i vekt? Som i et tall? Eller kroppslig/utseendemessig? Husk at muskler veier mye mer enn fett - en godt trent fyr på 190 kan gjerne veie 110 kilo i bare muskler.

[Gjest Daenerys]

Bruker du 30 min på å bli svett av tabata-trening?? Da gjør du det feil. Prøv 20 sek hardt arbeid og 10 sek hvile, i 4 min. Du skal renne av svette.

Det er jo også begrenset hvor hard styrketrening du kan få til hjemme. Hva mener du med hard styrketrening? Øvelser, vekt?