Hvor mange timer pr uke trener du?

[Gjest VesleMars]

Og hva trener du?

Hvordan fordeler du timene du bruker på trening?

[OhMickey]

Mellom 5-6 timer fordelt på 3 økter styrketrening.

[KaDust]

mellomg 5-6 timer. Trener styrke og kondisjon, tar annenhver dag kondis og styrke.

[Gjest Solsmil]

7 - 10 timer. 2-4 timer styrke, og 5-7 timer utholdenhet.

[noisy]

Rundt 6 timer. Fordelingen er sånn ca:

2,5 timer styrke

1,5 timer intervall (2x45 min)

2 timer langkjøring (langrenn, løping eller sykling)

[fridr]

Minst 2 timer dans. Men trener som oftest 2 timer styrke hjemme også.

Og da gir jeg ALT, til jeg blir sånn her i trynet

[Gjest Odd Molly]

Fra 8-10 timer. Fordelt på styrke (mest) og kondisjon - herunder mest sykling(terreng).

I snitt 6-7 t. styrke.

Endret 24. april 2012 av Odd Molly

[Gjest Marmot]

Mellom 4 og 7 timer, mesteparten er kondisjonstrening, én av dem er en saltime jeg er med på fordi det er sosialt.

[AnonymBruker]

null

[AnonymBruker]

4-5 timer. Trener fast fire ganger i uka. Hver økt er på rundt 1 time, men noen ganger mer. Noen uker trener jeg 5 ganger i uka.

[Gjest Nuppdupp]

,

Endret 24. april 2012 av Nuppdupp

[vogue90]

3-4 timer styrketrening i uken + at jeg går turer.

[Kalas]

2-3 timer i uka. Trener stort sett om morgenen for å få hverdagen til å gå opp, og da rekker jeg ikke mer. Og hvis jeg trener på kveldstid, sliter jeg med å få sove.

Det blir nok mest løping, men prøver å få til minst én god styrkeøkt i uka.

[AnonymBruker]

2,5 timer fordelt på:

Mandag: 30 min styrke

Tirsdag: 45 min jogging

Torsdag: 45 min jogging

Fredag: 30 min styrke

[Gjest cool_water]

Tirsdag: Styrke 50 min + kondis 30 min

Onsdag: Intervalltrening 40 min

Torsdag: Styrke 50 min + kondis 25 min

Lørdag: Pilates 55 min + intervall 40 min

Søndag: Styrke 40 min + kondis 30 min

Ca. 6 timer hver uke

[Rødtoppen86]

Trener 45-60 minutter fire ganger i uken, og det er kun styrketrening.

[123sport]

ca 11-13 timer i uken

2 timer tennis mandag, torsdag, fredag, lørdag

1 1/2 time tennis tirsdag og onsdag

til sammen 2 timer fys spredd utover i uken, dette inkluderer løping, gruppetime på elixia, styrke osv

[isbiten.]

En optimal uke ser for meg ut som dette (nå i eksamenstiden faller mye av styrken bort, og prioriterer de gruppetimene som jeg må ha):

mandag: gruppetime + styrke ben

tirsdag: gruppetime + styre rygg

onsdag: gruppetime + styrke bryst og skuldre

Torsdag: Styrke på ben og rygg

Fredag: Spinn 45 og styrke på bryst og skuldre

Lørdag: spinn 45 og core

Søndag: fri

Til sammen blir vel dette ca 8 timer

Endret 24. april 2012 av isbiten.

[Gjest Belle Gunnes]

3-6 timer hver uke.

50/50 kondis og styrke.

[^littletoomuch]

Går 30 min ca hver dag.

Pluss trener en time intervall, en time styrke, to timer langkjøringstime på sykkel og en time løping.

Tilsammen ca. 7-8 timer inkl gåturer.