Hvis man spiser god og sunn mat når man føler sult...

[AnonymBruker]

klarer kroppen å regulere vekten selv da?

Er vel en grunn til at man er sulten, kroppen trenger mat!!

Trenger man telle kcal da om man ikke skal ned i vekt, heller holde seg noenlunde stabil??

[AnonymBruker]

Det er som regel nok ja, så lenge man prøver et glass vann først i tilfelle sulten faktis bare er tørste.

[Tullepia]

I utgangspunktet skal man ikke behøve å telle kalorier, så sant man bruker sunn fornuft og forstår hva sunn mat er og ca hvor store og hvor mange porsjoner mat et voksent menneske bør spise.

Så nei, man trenger ikke telle kalorier.

Å telle kalorier er et hjelpemiddel hvis man over lang tid har blitt vant med å spise store porsjoner (usunn) mat ofte og slik ikke lenger "vet" hvor mye man ideelt bør spise.

Men du bør ikke stole på kroppens matinstinkt alene. Kroppen er fra vår historie innrettet slik at den vil hamstre fett og kaste seg over energirik mat - en type mat vi i våre dager ikke har behov for å hamstre eller spise mye av, da vi har jevn tilgang på mat. Derfor må du alltid være litt bevisst på hva du spiser og ikke la kroppen styre alt. Men selvsagt er sult og tørst en indikator på at kroppen trenger energi!

[AnonymBruker]

Det funker utmerket, har gjort det i 40 år og aldri trengt en slankekur.