Hvor lang tid på å bygge opp løpeformen?

[Gjest VesleMars]

Hvor lang tid burde jeg da bruke på å komme opp til dette nivået?

Hvor mange økter og hvor lange pr uke? Og hvor mange uker?

I dag er formen god nok til å klare 20 min på rette strekninger uten stopp, men blir ganske sliten i kroppen. Og vil ikke risikere at jeg får skader eller miste motivasjon på veien. Lyst til å prøve couch25k, men der begynner man jo veldig rolig. Blir det for rolig?

Har ikke jogget aktivt siden høsten.