Styrke + kondis

[Gjest cool_water]

Hei!

Jeg vil bare rådføre meg litt angående hvordan jeg skal fordele treningen min. Jeg har styrkeøkter 3 ganger i uken og to økter med intervalltrening i uken, går det fint eller burde jeg eller bytte ut den ene intervalløkten med f.eks. jogge langt istedet? Elsker å løpe intervall, så er vel derfor jeg har byttet ut langkjøring mot intervall.

[Supraspinatus]

Hei!

Jeg vil bare rådføre meg litt angående hvordan jeg skal fordele treningen min. Jeg har styrkeøkter 3 ganger i uken og to økter med intervalltrening i uken, går det fint eller burde jeg eller bytte ut den ene intervalløkten med f.eks. jogge langt istedet? Elsker å løpe intervall, så er vel derfor jeg har byttet ut langkjøring mot intervall.

Går helt fint. Sprint, tabata, langintervall og typiske crossfit metcons er utmerket til å trene muskulaturen samtidig som hjerte/lunge.

Dersom målet er å bli bedre til å løpe maraton eller triatlon ville jeg hatt større volum lavintensitetstrening.

[Gjest cool_water]

Takk for svar! Målet er nok ikke å løpe maraton, men jeg kunne godt tenke meg å løpe milen på en time