Nybegynner trening

[AnonymBruker]

Yo Hoes! ;-P

Da har jeg fått ordnet døgnrytmen, kostholdet og kuttet ned på røykingen.

Imorgen er dagen jeg har planer om å trene for første gang!! (er 23 år)

Som nybegynner har jeg jo masse spørsmål og alt det...

men jeg har sjekket ut nybegynner programmet til løplabbet. er det smart og begynne rett på det for en som aldri har beveget noe særlig på ræva si før?

Har ikke planer om å trene på treningssenter med det første. må trene opp litt selvtillit på egenhånd først:) kom gjerne med tips og råd. etterlyser også noen gode sider eller lignende for tøying. (skal blir drit sprek) og nei, jeg panikk trener ikke fordi sommer sessongen er på vei. det rekker jeg ikke uansett :-P Men skifter rett og slett ut en veldig dårlig livsstil:)

tuuuusen takk for alle gode tips og råd! kvinneguiden vet jo alt :-D (HEHE)

[LittleJ]

Det beste er vel å begynne å gå turer! Legg inn noen intervaller hvor du øker tempoet og puls og ha rolige perioder ned i normalpuls (ikke slentring bortover gata altså).

Etterhvert kan du begynne å jogge i perioder. Litt avhengig av hvor du går/jogger hen, men kanskje jogge i oppoverbakker og gå i sletter. IKKE JOGG I NEDOVERBAKKE! Hvis kroppen din ikke er vant til det kan du ødelegge knærne veldig fort.

Ellers bare øk på i tid og intensitet ettersom du føler du er klar for det =)

[Gjest *Maja*]

Bruk DETTE programmet. Er laget for dem som aldri har jogget