Beste trening av rygg ved armer?

[AnonymBruker]

Har så mye flesk på ryggen der hvor bh-stroppen går rundt og armene starter om dere skjønner. Noen bra øvelser for dette partiet?

[AnonymBruker]

Nedtrekk

[Spøkelse]

Nedtrekk, markløft, rygghev, ro-øvelser.

[Supraspinatus]

"Flesket" blir du ikke kvitt ved å trene musklene i området hvor det sitter. Hvis du vil bli kvitt det må du redusere fettprosenten. Da går du også sannsynligvis ned i vekt.

Generell vektnedgang får du til ved å endre kostholdet.

I tillegg bør man trene for å forebygge muskelsvinn.

Øvelsene folk skisserer er utmerkede øvelser for øvre ryggen. Du bør dog trene hele kroppen slik at du ikke ender opp med skeivheter i muskulaturen (og påfølgende dårlig kroppsholdning, belastningskader osv)