Oppvarming viktig?

[Gjest Donna]

Er oppvarming viktig? Om jeg finner ut at jeg til ta noen øvelser til musikk på gulvet for f.esk rumpe og lår- må jeg da varme opp eller kan jeg begynne rett på? Hva er isåfall ooppvarming god nok og hvor lenge bør den vare?

[Tigerlily]

oppvarming er viktig! om du ikke varmer opp har du lettere for å forstrekke muskler eller skade musklene på andre måter. oppvarming får blodsirkulasjonen i gang, ergo mer oksygen til musklene før du begynner å trene.

god oppvarming er (for vanlige på-stuegulvet-øvelser) jogging på stedet, veive rundt med armene, hoppe rundt til musikk du virkelig liker, danse etc. så lenge du får bevegd kroppen nok til at du svetter litt og føler deg "varm" i musklene.

håper det hjalp?

[Saga]

Selv tar jeg gjerne en oppvarmingsøkt på 10 min også gjør jeg øvelser i 50. Oppvarming skal være mer morsomt enn slitsomt