Slynge

[Redbull]

Noen som trener med slynge her?

Er det effektivt?

Får jeg markerte muskler av dette?

Hvordan utvikler jeg meg på en slynge, når jeg rr blitt velltrent? Kan jo ikke leggepå vekter iksom...

[Betty2]

Ja det er effektivt, du trener med egen kropsvekt, du trener mye stabilitet og du kan variere hvor mye av vekten du skal bruke ved å flytte deg lengre frem/ lengre bak. eller gjøre andre varianter av en øvelse.

Du bruker og flere muskelgrupper samtidig.

Det må mere til enn bare sleynge trening for å få markerte muskler, eks kosthold, og kondisjons trening.

Men slyngetrening er med å bygge flere muskkelgruppe samtidig, imotsetning til eks vanlig aparater.

Endret 13. april 2012 av Betty2

[Redbull]

Ja det er effektivt, du trener med egen kropsvekt, du trener mye stabilitet og du kan variere hvor mye av vekten du skal bruke ved å flytte deg lengre frem/ lengre bak. eller gjøre andre varianter av en øvelse.

Du bruker og flere muskelgrupper samtidig.

Det må mere til enn bare sleynge trening for å få markerte muskler, eks kosthold, og kondisjons trening.

Men slyngetrening er med å bygge flere muskkelgruppe samtidig, imotsetning til eks vanlig aparater.

Så jeg kan droppe styrketrening og bruke slynga i stedet, og fortsatt få markert kropp? Kondis og kosthold kommer såklart utenom

[AnonymBruker]

Så jeg kan droppe styrketrening og bruke slynga i stedet, og fortsatt få markert kropp? Kondis og kosthold kommer såklart utenom

Slynge er jo styrketrening, da. Går i stor grad på kjernemuskulatur. Anbefaler å bruke slynge som én av mange måter å aktivere musklene på. Ulempen med slynge er at det er litt mer krevende å gjøre det tyngre, noe du trenger for å få markerte muskler.

[Betty2]

Så jeg kan droppe styrketrening og bruke slynga i stedet, og fortsatt få markert kropp? Kondis og kosthold kommer såklart utenom

Det spørs hvilken styrke trening du kjører utenom, hvsi du bruker aparater / maskiner, så ville jeg heller gått over til slynge, og brukt fri vekter og manualer i stede for apparater. å kombinere slynge og frivekts trening vil trene mangen ulike muskelgrupper og stabilisering. Det som blir for lett på slyngen, kan du gjøre med frivekter. Denne type trening vil kunne gi deg markerte muskler, men det beste er å spørre en som jobber på senteret ditt, be dem om tips og råd, og hvilken øvelser som er best i forhold til hvilken muskler du ønsker å trene.

[Honeydew]

Jeg bruker av og til slynge sammen med frivekter. Feks ligge på bakken med beina bøyd og føttene passert i hver sin slynge ca 15 cm over bakken. Så har jeg en vekt over bekkenet. Løfter opp rumpen til kroppen er "flat", og ned igjen. Sykt effektivt!!