Trene - når?

[AnonymBruker]

Hvor mye bør man spise før man trener?

I dag spist jeg fire tynne, grove knekkebrød til frokost (sto opp sent ja :gjeiper: så det er alt jeg har spist i dag), og lurer på om jeg kan trene nå, eller om jeg bør vente til litt utover på dagen når jeg har fått i meg mer mat?

Planen er å ta en helkroppsstyrkeøkt bestående av ca 6 ulike øvelser, samt en times rask gange etterpå. Vil ha maks utbytte mtp muskelbygging, så er litt urolig for å trene med for lite næring i kroppen.

[AnonymBruker]

Jeg spiste havregrøt rundt elve, skal trene nå men putter i meg en protein og karb Shake på veien. Tar musclemilk umiddelbart etter trening.

[Gjest Solsmil]

Hvis du tror det holder uten at du blir sulten under treningen så tror jeg det går helt fint. Før morgentreninger bruker jeg bare å spise en yogurt eller et knekkebrød og en banan i tillegg,, og det holder fint til en times løpetur. Bruker å passe på å spise eller drikke rett etterpå - går ofte i sjokolademelk. Du kan jo eventuelt spise litt mer nå før du drar, en frukt eller noe, hvis du er redd for at deter for lite.