Rumpeøvelser

[AnonymBruker]

Hei,

tar styrkeøvelser som glute bridge, hip thrust, hip extension, knebøy, markløft, utfall osv, men jeg føler at øvelsene kun trener lår, ikke rumpe? Hva gjør jeg evt. feil?

[AnonymBruker]

Kanskje du overdriver litt? Dette høres jo rimelig voldsomt ut. To av disse er mer enn nok.

Videre kan det tenkes du ikke utfører øvelsene med riktig teknikk, og dermed ikke får aktivert rumpemusklene.

Det er selvsagt umulig å si hva du gjør feil når vi ikke vet hvordan du utfører øvelsene.