6 knekkebrød+middag.

[AnonymBruker]

Hvis jeg spiser 3 knekkebrød til frokost, og 3 knekkebrød til lunch, pluss middag rundt 19.00 vil jeg gå ned i vekt da?

Nå spiser jeg 5 knekkebrød til frokost, en rett i koppen med nudel til lunch + middag, også godis.

[OPIgirl]

Ja, du kommer til å gå ned i vekt. Muskelmassen vel og merke.

Skal du ned i vekt uten å tape muskelmasse, må du spise mye mer og trene både cardio og styrke.

Det kostholdet du har nå er veldig ensformig synes jeg. Spiser du det sammme hver dag?

[AnonymBruker]

Så lenge du ligger i kaloriunderskudd vil du gå ned. Med dette kostholdet er det store muligheter for vektnedgang, da knekkebrød inneholder relativt få kalorier. Bruk magert pålegg og spis sunne middager som ikke overstiger noe mer enn 500-600 kcal.

Nudler er fyfy! Mye kalorier og lite næring.

[AnonymBruker]

Vil tro at et slikt kosthold tærer på hjernemassen også...

[AnonymBruker]

Ja, du kommer til å gå ned i vekt. Muskelmassen vel og merke.

Skal du ned i vekt uten å tape muskelmasse, må du spise mye mer og trene både cardio og styrke.

Det kostholdet du har nå er veldig ensformig synes jeg. Spiser du det sammme hver dag?

Ja, jeg spiser det samme hver dag. Er ganske kresen i matveien, så det blir veldig gjensidig. Men jeg liker påleggene jeg bruker, så gjør meg ingenting.

Jeg kan ikke trene for øyeblikket pga kyssesyken. Men vil gjerne ned noen kg til sommeren.

[AnonymBruker]

Vil tro at et slikt kosthold tærer på hjernemassen også...

For en usedvanlig frekk kommentar.

[AnonymBruker]

For en usedvanlig frekk kommentar.

Hvorfor det? Jeg tenker at mennesker som har litt vett i behold spiser litt grønnere og litt mer variert (og litt oftere) om de skal gå ned i vekt.

Jeg begynner å bli skrekkelig lei av alle trådene her inne hvor mennesker skal ligge på langt under 1000kcal om dagen fordi de skal rase ned i vekt. Det er verken godt for kroppen eller hjernen. Spesielt ikke når kostholdet er like ensformig som her!

Dette er ikke et bra kosthold å gå ned i vekt på, spesielt om hun skal komme seg i form igjen etter kyssesjuken.

[Gjest *Maja*]

Hva er middag og hvor mye godis?

Spiser du mindre enn du forbrenner så vil du gå ned i vekt.

Nå er det viktig at du spiser rett mat for å miste vekt på en måte som gjør at du ikke tærer på muskelmasse og ender opp tynnfeit. Vil tippe at et kosthold som nesten bare består av knekkebrød vil bli ekstremt kjedelig i lengden, og med for mye kaloriunderskudd er det lett for at du sprekker og får dårlige matvaner.

Det beste er å spise et sunt variert kosthold kombinert med trening; men det tror jeg du allerede vet.

Endret 26. mars 2012 av *Maja*

[AnonymBruker]

For lite mat.

Godis skal begrenses til en dag i uka.

Hvor er grønnsakene?

Hvor er proteinene?

[AnonymBruker]

For lite mat.

Godis skal begrenses til en dag i uka.

Hvor er grønnsakene?

Hvor er proteinene?

I middagen.

[OhMickey]

Du bør egentlig få i deg proteiner og grønnsaker til hvert måltid ideelt, ikke bare middagen

Høres ut som alt for lite mat til å gå ned i vekt med. Kroppen vil gå over på sparebluss og lagre alt som dyttes ned. Hva med noe lignende av dette:

Frokost: Havregrøt(lettmelk) + frukt som søtning

Lunsj: 2-3 knekkebrød med kyllingpålegg + paprika + philadelphia light

Mellommåltid: Frukt eller oppkutta gulrot

Middag: Svinefilet i grove wraps med salat og litt mager kesam istede for rømme

Mellommåltid: 1-2 knekkebrød med proteinrikt pålegg + litt juice

Kveldsmat: 2 grove skiver(Fullt ut på grovhetsskalaen) med makrell i tomat

Regner med at du trener noe, isåfall hva? Du bør kombinere styrke + kondisjon for å se best og raskeste resultater.

Ikke skei ut med potetgull, iskrem, godteri, søtt pålegg som sjokoladepålegg eller syltetøy med sukker i o.l. Skal du skeie ut prøv å hold deg til de "sunne" alternativene: Hjemmelaga proteinbarer med peanøttsmør eller en koppmed te og søtning.

[AnonymBruker]

I middagen.

Ikke nok.