Gå ned fra 58 til 55 kg

[AnonymBruker]

Har veid rundt 58 kg så lenge jeg kan huske. Uansett hva jeg spiser, og hvor mye jeg trener...

Har hatt perioder hvor jeg trente mye hvor jeg veide over 60 kg og perioder med mye stress og lite faste måltider hvor jeg veide 56. Men dette justerer seg raskt.

Så hva skal egentlig til for å gå ned disse 3 kg og klare å bli der?

Har en helt normal livsstil, vanlig norsk kost i uken, godis og kosemat i helgen, stillesittende jobb, men prøver få inn litt beveglse hver dag. Er ellers mamma til en liten en på snart 2 år, sover dårlig om nettene og bruker mye tid på barnet og huset. Har derfor ikke mest tid å ta av.

Takker for alle innspill

[kicky]

3kg klarer du lett! Spis litt mindre på kvelden, kutt smør, majones, dressinger osv. Drikk kun vann. Og husk full intensitet når du trener. Heller færre timer trening, men med 110% innsats. Er sikker på at du klarer det innen 1 mnd! Lykke til!

[Gjest Daenerys]

Du må endre noe, hvis ikke skjer det ingenting

Hva trener du nå, og hvor ofte?