Kombinere Spinn + styrke

[Personlig12]

Hva er best å trene først? Spinning eller styrke? Det virker ikke som treningsenteret har noen formening om det, de setter timene opp som det passer dem!? Ikke noe standard på det.

Selv tror jeg at jeg foretrekker spinning først, for da er jeg varm til styrke timen. Men merker jeg klarer mer vekter når jeg trener styrke først. Så...

Hva sier trenings-ekspertene og hva syns dere???

[Gjest Chillpill]

Jeg har lært at du skal trene det som er hovedfokuset først. Altså, er hovedfokuset styrke, trener du det først:) Du vil jo ikke klare like mye i knebøy, f.eks., hvis du nettopp har gitt alt du har på spinning - du vil jo alt være sliten i beina. Så vidt jeg vet er det av den grunn også flere og flere som mener at styrke bør komme før kondisjon generelt.

[Supraspinatus]

Du skal prioritere det du vil bli god på. Nå tipper jeg du trener spinning ikke for å bli god i det, men for å bruke mer energi totalt.

Hvis det er tilfelle ville jeg trent styrken først.

Du får ikke noe dårligere kondis av å trene styrke først heller siden kondisjon først og fremst går på hjerte/lunger.

Endret 18. februar 2012 av Supraspinatus

[antibac]

Jeg trener styrke etterpå da jeg vil bli god i spinning og sykling.