Hvor ofte bør man jogge?

[jerod]

Jeg har begynt å jogge fordi eg vil gå ned i vekt. Hvor ofte bor jeg jogge for å se resultater? Jeg skal ned 5 kg til sommeren og vil gjerne se resultater kjapt. Jeg trener også til Jullian Michaels 30 day shred. Og prøver også å ikke spise snop/ brus på hverdagene.

Håper på svar :D

[AnonymBruker]

Det avhenger av hvordan kostholdet ditt er. Hvor raskt du vil se resultater er helt umulig å si, og spesielt uten å vite noe om hvor mye du spiser pr dag.

[jerod]

Spiser vel ca 1500+- hver dag. Spiser "nomalt" masse frukt, mye vann

[AnonymBruker]

Du bør jogge ca 2-3 ganger pr. uke.

Jeg startet med 2-3 økter og jeg så resultater ganske fort.

[jerod]

Hvor lenge jogger du? Jeg har begynt med 4-4 intervall. Er det en grei start?