Hvor mange kalorier?

[AnonymBruker]

Jeg er jente, i midten av tyveårene, er 160 cm høy og veier ca 57 kg. Trener styrke tre ganger i uken og går noen rolige turer sånn innimellom.

Ønsker å gå ned i fettprosent samtidig som jeg bygger litt muskler. Er 1600 kcal pr dag et fornuftig nivå å legge seg på? (Vurderer å ha en "spisedag" i uken, hvor jeg spiser hva jeg vil).

[Yme]

Jeg tror det burde være greit for deg, ja.

Jeg er 1,86 høy og veier 85 kilo. Greier fint å brenne fett og bygge muskler samtidig, og spiser opptil 2000 kalorier om dagen (man må selvfølgelig ha en fornuftig ballanse mellom proteiner, fett og karbohydrater).