Trening hjemme?

[AnonymBruker]

Hei!

Noen som har noen triks til hvordan å trene styrke hjemme? Uten noen trenings apparat

Er det i det hele tatt mulig

Skjønner jo at det beste er på ett trenings studio, men når man bor langt ut på landet er ikke det en veldig enkel mulighet

[AnonymBruker]

Se litt på 30 day shred tråden, og http://www.bodyrock.tv/ .

[AnonymBruker]

Jeg trener ellers også, men innimellom så tar jeg en runde hjemme enten på morran eller kvelden før jeg legger meg.

Da pleier jeg å ta situps, knebøy, litt armhevinger og andre armøvelser Går helt fint det. Går an å bruke halvlitersflasker fyllt med vann også om du ønsker litt mer tyngde med armene.

Det her er jo ikke noe man blir supersterk av eller noe, men absolutt ikke dumt

[AnonymBruker]

hoppetau er forresten også en fin ting å ha liggende hjemme

[AnonymBruker]

Kettlebells tar liten plass og er veldig effektivt. Men da lønner det seg å dra på kurs for å få inn teknikken i første omgang så man ikke gjør det feil da. .

[AnonymBruker]

En dag du skal sentralt så kjøp med deg noen håndvekter. Jeg har 30 kg totalt i sånne vekter man løfter i hver hånd. funker sm bare rakkern! og de varer livet ut også )

[Bagcrap]

Jeg har akkurat begynt med Rushfit.

Det koster dog 90 dollar for dvd'ene, men det virker dog som et virkelig godt sammensatt treningsprogram. jeg har nå gjennomført dag 3 i treningsprogrammet.

Jeg kombinerer det med ett korrekt kosthold.

Om det fungerer får vi se om 53 dager!

http://www.gsprushfit.com/

Det skal sies at George St.Pierre er en av verdens beste MMA utøvere, og det er hans personlige trener som har satt opp programmet.

Det eneste du trenger i tillegg er ett sett med manualer. Du får ett sett med manualer til rundt 300 kr i hvilken som helst sportsbutikk.

Endret 8. februar 2012 av Bagcrap

[Rainbow]

Jeg trener med Jillian Michaels hjemme. Hun har mange varierte videoer! Starta med "30 day shred", og har siden gjort "Banish Fat Boost Metabolism" og "No More Trouble Zones". Skal ta "Ripped in 30" neste mnd, men nå har jeg nok andre ting utenom videoer.

Trenger bare matte og håndvekter, og de trenger ikke være så tunge, for det er mange repetisjoner.

[Kirby]

Jeg bruker strikk for å trene styrke hjemme, det er kjempeeffektivt!

[AnonymBruker]

Jeg bruker strikk for å trene styrke hjemme, det er kjempeeffektivt!

Spennende, kan du fortelle mer om det, hvordan du bruker det osv?

[Kirby]

Jeg har en sånn her, bare med medium motstand. Du kan ta en titt på videoen på siden for å få en viss ide, også er det flere videoer på youtube med flere øvelser. Man kan justere motstanden ved å f.eks. stå bredere med bena på strikken, snurre den en ekstra gang rundt foten osv.

Endret 8. februar 2012 av Kirby

[Hipphurra]

Bruk styrkedelen herfra. Absolutt effektivt og veldig overkommelig hjemme!

Endret 8. februar 2012 av Hipphurra

[AnonymBruker]

Jeg har en sånn her, bare med medium motstand. Du kan ta en titt på videoen på siden for å få en viss ide, også er det flere videoer på youtube med flere øvelser. Man kan justere motstanden ved å f.eks. stå bredere med bena på strikken, snurre den en ekstra gang rundt foten osv.

Jeg bestilte en fra nettet heromdagen, men de hadde bare "ekstra sterk motstand" igjen, så nå lurer jeg på hva jeg får hehe.

[Kirby]

Jeg bestilte en fra nettet heromdagen, men de hadde bare "ekstra sterk motstand" igjen, så nå lurer jeg på hva jeg får hehe.

Da er det bare en kortere strikk, men da kan du bare justere litt hvordan du står/gjør øvelsene så det ikke blir altfor tungt med en gang

[AnonymBruker]

Da er det bare en kortere strikk, men da kan du bare justere litt hvordan du står/gjør øvelsene så det ikke blir altfor tungt med en gang

UPs, hehe. Jaja, får bare prøve, som du sier, kan justeres hehe. Men har du noen gode tips for hvordan få festet strikken i noe så jeg kan bruke foten til å dra den ut med? Altså, at jeg får trimma lår, ræv og sånt.. Lurte litt på å feste den i senga, men den er ikke så tung, så ender vel opp med å dra den rundt halve rommet

[Kirby]

Godt spm! Kanskje under en dør med døren lukket, om det går?

[AnonymBruker]

Godt spm! Kanskje under en dør med døren lukket, om det går?

Ja, jeg tror DØREN er hovedpersonen i den settingen der, må finnes en smart måte å feste det under eller mellom døra og karmen på, kanskje vi skal vri om låsen for sikkerhets skyld, så vi ikke ender opp med å smelle den i ansiktet på oss selv haha

[Pixtive]

Mange gode tips her inne og bruker en del selv. Om du derimot går til innkjøp av et sett manualer til noen par hundre kroner kan du gjøre så hinnsides mye mer i tillegg!

[kanelsnurr]

jeg trente styrke hjemme med håndmanualer en periode, og brukte da dette programmet (med noen endringer), og hadde fin progresjon.