Litt spørsmål om trening

[Sophia.]

Jeg meldte meg inn på treningssenter denne uken, og gleder meg til å komme i gang med treningen! Det jeg vil oppnå er først og fremst å komme i bedre form, men også å bli litt mindre på siden av magen/hoftene, lårene og rumpen. Jeg har enda ikke hatt veiledningstime fordi de er ganske fullbooket i tiden fremover, så tenkte å spørre litt her sånn at jeg kan komme skikkelig i gang.

Jeg har hatt tre økter, en hvor jeg kun løp på tredemølle, en spinningtime og en ganske hard økt med styrkeapparatene. Hvor ofte bør jeg trene i uken for å oppnå gode resultater, og hvor ofte kan jeg gjøre hver av de forskjellige tingene? Hva gjør dere?

Er ganske grønn på dette med trening, men vil gjerne komme kjapt inn i det sånn at trening blir noe jeg gleder meg til!

[AnonymBruker]

Trene styrke 3 ganger i uka med hviledag i mellom. Kondisjon når du føler for det. Da trenger du ingen hviledag i mellom.