Pulsklokke

[antibac]

Jeg har kjøpt meg Polar FT60 og vil bruke den på spinningen om en time. Trenger jeg å gjøre noe på forhånd? Legge inn hvilepuls? Ser ut som jeg må gjennomføre en fitness-test før jeg kan drive å legge inn treningsprogram og sånt.

Håper på et rimelig kjapt svar

[Mr. Jones]

Jeg har kjøpt meg Polar FT60 og vil bruke den på spinningen om en time. Trenger jeg å gjøre noe på forhånd? Legge inn hvilepuls? Ser ut som jeg må gjennomføre en fitness-test før jeg kan drive å legge inn treningsprogram og sånt.

Håper på et rimelig kjapt svar

Har erfaring med FT40. På den trenger man bare å stille inn alder, høyde osv. i starten, og ikke noe mer. Treningsøkten din blir lagret slik at du kan se makspuls, gjennomsnittspuls osv.

I senere tid burde du teste makspulsen din, slik at du har en skala å måle øktene dine opp mot. (F.eks. hvor mange % av makspuls du greide å oppnå). Slik kan du regulere intensiteten på øktene dine ved å følge med på pulsen.

Noe sånt... :gjeiper:

[Gjest Bartenina]

Hvordan tester man makspuls`løper og løper og løper og løper til man faller om? Og hva er vanlig makspuls for en gjennomsnittlig ikke-så-veldig-godt-trent 24åring?

[Gjest Spinell]

Man kan måle makspuls manuelt, men som en tommelfingerregel brukes formelen 220-alder. Som 24-åring havner du dermed på 196.

[Gjest Bartenina]

Aaaah..kjekt! Da har jeg litt å gå på, var på 170 sist easy spinningtime

[Mr. Jones]

Aaaah..kjekt! Da har jeg litt å gå på, var på 170 sist easy spinningtime

Det at man trekker fra alder er bare en tommelfingerregel. Din individuelle makspuls kan både være over og under, men det må du finne ut av selv.

[Suzy]

Makspulsen er helt individuell, så jeg ville testet. Ifølge utregningsmodellen skulle jeg hatt en makspuls på 180 - den er på ca 200, så det er ganske stor forskjell på teori og praksis for min del.

Her er det blant annet en oppskrift på å sjekke makspulsen