Salat

[Marimma]

Lager ofte salat til lunsj. Ruccolablanding, agurk, mais, paprika, tomat, oliven, feta, gresskarkjerner, kidneybønner og løk. Forholdet er relativt likt mellom ingrediensene, litt mindre løk og oliven. Lager en bolle slik at jeg blir passelig mett.

Inneholder et slikt måltid det jeg treger? Skal ned i fettprosent, kaloriunderskudd men proteinoverskudd. Burde noen av ingrediensene sløyfes, evt begrenses?

[Gabler]

Det er positivt at du har bønner i salaten, ettersom dette inneholder proteiner og metter. Men flere vil kanskje si at mais ikke er det beste du kan ha i salaten med tanke på karbohydrater.

[karella]

Jeg syns kokt egg er veldig godt i salat! Mye proteiner og metter. Spinatblader er også veldig godt og kjempe sunt

[Gjest fjosa]

Lager ofte salat til lunsj. Ruccolablanding, agurk, mais, paprika, tomat, oliven, feta, gresskarkjerner, kidneybønner og løk. Forholdet er relativt likt mellom ingrediensene, litt mindre løk og oliven. Lager en bolle slik at jeg blir passelig mett.

Inneholder et slikt måltid det jeg treger? Skal ned i fettprosent, kaloriunderskudd men proteinoverskudd. Burde noen av ingrediensene sløyfes, evt begrenses?

Tunfisk er bra i den salaten der, ville droppet mais jeg også, men mest fordi jeg ikke synes det passer i salat. Egg og grov pasta er også fint oppi. Fetaen ville jeg droppet, da dette er mye mettet fett. Sats heller på litt dressing, vinaigrette, så får du fettet derfra. For mer grønnsaker kan du ha oppi paprika, avocado, revet gulrot, kål eller rester fra evnt kokte grønnsaker.

[Gjest NozMonster]

enig i de andre svarene her!

droppe maisen! og det er veldig mye kalorier i oliven også!

( fetaost også forøvrig, men det er jo sååå godt, og noe fett skal man jo ha )

egg, tunfisk eller kylling istedenfor mais ( og evt oliven) jaffal