Kjernemuskulatur

[AnonymBruker]

Hei, noen som har lyst til å komme med tips til trening av kjernemuskulatur?

Begynner å bli temmelig lei planken og armhevninger!

Tusen takk for hjelp!

[OPIgirl]

Pilates?

[Leifr]

Markløft. Den som drar tung mark må nødvendigvis ha styrke og stabilitet i kjernen.

[celujo]

Rokkering (Tilbud på 1,5 kg hos Clas Ohlson til 199kr nå. Har den selv og den funker like fint som de dyre;))

[Gjest Jytte]

Pilates er den fullkomne måten å trene kjernemuskulaturen.

[Supraspinatus]

Olympiske løft: Clean & jerk og snatch.

Markløft

Overhead squat

Sots press

Kasting av medisinball opp på vegg "wall ball"

Kasting av liten, tung medisinball i bakken "slam ball"

Omtrent alle øvelser med kettlebells. feks "kettlebell swing"

Pull ups med kipping "Kipping pull ups"

Hollow rock

Ring-øvelser som "L-sit", "muscle ups" og ikke minst "skin the cat".

Back extensions.

Kommer sikkert på flere etterhvert.

[AnonymBruker]

Slyngetrening!!

[AryaUnderfoot]

Slyngetrening og catslide matter er genialt!

[Adonis]

Markløft, knebøy, slåing med slegge, ab-wheel.

[Adonis]

Pilates er den fullkomne måten å trene kjernemuskulaturen.

[Suzy]

Yoga.

Iyengar yoga er bra for kroppen på alle vis og veldig styrkende for kjernemusklatur, rygg og mage. Du bygger styrke og øker fleksibilitet.