Trening på ellipsemaskin

[AnonymBruker]

Jeg skal begynne å trene på ellipsemaskin. Har funnet ut at det må være et ok alternativ for meg som sliter med smerter i rygg og knær.

Jeg er helt utrent, hvordan bør jeg legge opp treningen i starten? Hvor mange dager i uken, og hvor lenge?

[isdronning]

Det kan du sjekke opp med en personlig trener. Er ofte sånn at man får det gratis dersom man melder seg inn et sted. Ellers hadde jeg begynt rolig med 2 ganger uken - 20 min. Spørs jo helt hvordan form du er i og om den treningsformen passer for deg da

[AnonymBruker]

Det kan du sjekke opp med en personlig trener. Er ofte sånn at man får det gratis dersom man melder seg inn et sted. Ellers hadde jeg begynt rolig med 2 ganger uken - 20 min. Spørs jo helt hvordan form du er i og om den treningsformen passer for deg da

Jeg får låne ellipsemaskinen til en venn av meg, så skal ikke melde meg inn noe sted og får sånn sett ikke noen å spørre.

Jeg er i helt elendig form, men to ganger i uken høres ut som en grei start

[AnonymBruker]

Har du smarttelefon kan du lete opp apper som hjelper deg i gang med løping (Get running), eller du kan bruke løpeprogrammet til f.eks Løplabbet.