500 kalorier osv

[AnonymBruker]

Har hørt nye radioreklamer for div treningssentre på nyåret, hvor de reklamerer med gruppetimer som feks forbrenner 500 kalorier, eller "den brownien jeg spiste til lunsj"

Dere som har peiling, hvor realitisk er egentlig dette? Får man virkelig forbrent såpass med en vanlig treningstime, og hvor intensivt må man jobbe i 60 minutter, for å klare dette?

[Betty2]

Med mindre du er godt trent fra før, så er ikke det realistisk.

Det handler om kondisjon, styrke og utholdenhet i begge deler.

Disse timene på trenings senterene, er heller ikke en hel klokke time, de fra 40-55 min.

hvis du jogger i 60 min, i et passe bra tempo, så vil du fint kunne forbrenne 500kacl på en time.

[AnonymBruker]

En tur på mølla en time er mer effektivt:) Forbrenner nok en del på de timene, men mange er bare lett kondisjon (ja, du svetter, men det er ikke "jeg må spy"-hardt) og for mye fokus på trinn og dill-dall.

Er målet å forbrenne kcal hadde jeg lett valgt mølla (eller ellipse, bedre for knærne) foran gruppetimer:) Der er det lettere å måle antall kcal forbrent også. På gruppetimer er det lett å gjøre lite utav det og dermed ikke forbrenne særlig. Venninna mi er sånn, tror hun har forbrent dødsmye på aerobic, men hun står i et hjørne og beveger seg knapt. De som våger og orker gjøre det skikkelig derimot forbrenner mye:)

[AnonymBruker]

Konseptet er tull. Elixia prøver bare å lure forfengelige slankere!

Men, - treningen er intensiv og hard, men du kan like gjerne løpe hvis du bare vil brenne kcal.

30 min intensiv trening er heller ikke ideelt. Da bør du være godt oppvarmet på forhånd. Og kortvarig intensiv trening øker risikoen for skader.

Personlig får jeg enorm matlyst etter å ha trent hardt, spesielt når musklene er utslitt og såre. For meg funker faktisk det bedre å ikke trene hardt og mye hvis jeg skal slanke meg...

[AnonymBruker]

Har hoert at den 500 kalorier-timen er sinnsykt hard

[AnonymBruker]

Har hoert at den 500 kalorier-timen er sinnsykt hard

Det er opp til deg selv, men det er heldigvis ikke mange pauser.

Konseptet går på å bruke vekter, med øvelser i raskt tempo, i sett, uten pauser.

[AnonymBruker]

De har lagt ut en videsnutt, så da kan du vurdere selv: http://www.elixia.no//movies/?id=119863277

[antibac]

Timen 500 kcal til Elixia er nok hard, men den varer bare i 30 minutter. Skal du forbrenne 500 kcal på 30 minutter, skal du være RIMELIG godt trent.

[kanelsnurr]

Det var om dette på forbrukerinspektørene på NRK forrige uke, med akkurat den 500 kalorier eleksia-timen som eksempel. Det var ei som testa om det ville vært mulig for en med hennes oksygenopptak å forbrenne så mye på en halvtime, noe det jo selvsagt ikke var. Programmet ligger nok på nett-tv, hvis noen vil se det.

[AnonymBruker]

500 på 60 min, ja det kan jeg tro. Men 30 min?? Nei herres..

[Rainbow]

På FBI eller Puls eller hvor det nå var testa de det. Reporteren gjorde hele programmet som Elexia påstår du forbrenner 500 kalorier på, mens hun pusta i pustemaskin og ble målt av forskere. De kom fram til at det er umulig for en normal person å forbrenne så mye på den økta. I alle fall for en slank til normalvektig person. (reporteren var veldig slank). Man må ha mer fett å ta av for å kunne oppnå sånne resultater, sa forskeren som testa henne.

[Grønt blad]

Tipper 500 kcal-timen til Elixia er knallhard, og at man må være i superform for i det hele tatt å gjennomføre den på en ordentlig god måte.

Men jeg klarer likevel ikke helt se hvordan man kan forbrenne så mye på 30 min. Kanskje man bør være toppidrettutøver? Men du forbrenner nok uansett mye på en slik time, i alle fall hvis du gjør en ordentlig innsats og presser deg selv hardt.

[Spøkelse]

Blogg fra ei som jobber hos Elixia:

http://missmowmow.com/2011/12/27/klarer-du-500-kcal-pa-30-min/

[AnonymBruker]

Så det er rett og slett en salgsgimmick.

Kort oppsummert: Vil du forbrenne så mye du har potensiale til i løpet av 30 minutter, er du klar for å jobbe hardt, utfordre deg selv og ta et steg ut av komfortsonen din, så ta deg en tur på 500 kcal

[Grønt blad]

Så det er rett og slett en salgsgimmick.

Kort oppsummert: Vil du forbrenne så mye du har potensiale til i løpet av 30 minutter, er du klar for å jobbe hardt, utfordre deg selv og ta et steg ut av komfortsonen din, så ta deg en tur på 500 kcal

Jepp, tror nok det er slik vi bør se det, og det er jo egentlig ikke dårlig det heller

[AnonymBruker]

Et av problemene med dette konseptet er at utbyttet blir ganske dårlig hvis du ikke er sterk nok til å gjøre øvelsene fullt ut og raskt nok, m.a.o. hvis du har grei kondis men ikke så sterk. Da ville man kanskje forbrenne mer ved å løpe.. På den annen side er sånn type trening i tillegg til kondis også styrke.. altså 2 fluer i ett smekk.