Skal i forsvaret om 2 mnd, hvordan bør jeg forberede meg fysisk?

[Catfish]

Har nå trent styrke i en stunde, men kondisjonen min er elendig, og jeg klarer ikke å løpe lengre enn 500 meter uten å nærmest få pustevansker. Har sjekket lungekapasiteten min for et par år siden, og legen sa den var 10% større enn normalt

Hvordan kan jeg forbedre dette på 2 mnd? Vet, er litt sent ute med denne tanken.

Hva ellers bør jeg tenke på når jeg skal inn?

[AnonymBruker]

Løpeprogrammer får deg up and running på 5 uker. Se på løplabbet sine sider tror jeg, også finnes det mange apper om du har mulighet for det.

[Fanta Exotic]

Typen min var rimelig dårlig form da han gikk inn, men kom ut med god kondis og en del kg mindre

Jeg ville nok fokusert på sunn mat og hyppige turer til treningssenteret. Jeg har jo aldri vært i militæret, så vet ikke helt hva som venter deg. Mye løping og styrketrening kanskje? Er ikke en dum investering uansett.

[Catfish]

Løpeprogrammer får deg up and running på 5 uker. Se på løplabbet sine sider tror jeg, også finnes det mange apper om du har mulighet for det.

Er det like effektivt å løpe inne? Lite keen på å løpe ute i kulden. Brrr..

[Catfish]

Typen min var rimelig dårlig form da han gikk inn, men kom ut med god kondis og en del kg mindre

Jeg ville nok fokusert på sunn mat og hyppige turer til treningssenteret. Jeg har jo aldri vært i militæret, så vet ikke helt hva som venter deg. Mye løping og styrketrening kanskje? Er ikke en dum investering uansett.

Det høres lovende ut! Jeg besøker treningssenteret nesten hver eneste dag, men det er nå fordi jeg er ansatt

[Gjest Wolfmoon]

Løplabbet sitt program er veldig fint, og funker også inne på tredemølle.