Blir skikkelig tørst under trening

[AnonymBruker]

Kan seriøst drikke 2-3 liter vann i løpet av en treningsøkt. Og da trenger jeg ikke med høy intensitet. Jeg er dårlig trent og har elendig kondis, så jeg orker ikke gjøre så mye av gangen. Allikevel MÅ jeg ha mye vann. Jeg fyller på halvlitersflaska mi flere ganger, selv om jeg bare er noen minutter på ellipsen.

Er dette normalt?

Jeg har umulig diabetes, for jeg er aldri så tørst når jeg ikke trener.

[isbiten.]

Drikker du godt før trening da?

Selv drikker jeg i underkant av en halv liter under trening høyintensiv trening, på ca en time, så synes det høres litt mye ut da.

[cardigan]

Det måtte jeg før jeg kom i så god form som jeg er nå. Der avtok av seg selv kunne drikke opp til to liter på en vanlig saltime.

[antibac]

Helt normalt! Da jeg var dårlig trent drakk jeg SYKT mye under trening. Hadde literflaske som måtte fylles opp etter 45 minutter spinning. Nå drikker jeg lite under trening, fordi jeg trenger det ikke.

[Rararara]

Drikk før du blir tørst. Husk å drikk en del før trening.

[Gjest Armule]

Drikk mye før trening, og vær sikker på at du har litt salt i kroppen. Hvis ikke klarer ikke kroppen å holde på vannet.

[Gjest Daenerys]

Sørg for å drikke masse døgnet før trening også. Hvis du drikker for lite i hverdagen blir det fort ekstra mye du må drikke på trening. Er i alle fall min erfaring Drikker mye vann i hverdagen, og ikke så mye på trening som jeg gjorde før.