Ned i vekt av brystsvømming?

[Gjest Tinneaa]

Vil jeg gå ned i vekt/bli mer muskuløs av å svømme (brystsvømming)

en til to timer hver dag? Om det ikke er slik, hvor lenge må jeg da svømme?

Vil bli tynnere, men samtidig mer muskuløs, så hadde blitt veldig glad for all tips.

[spinnwild]

Om du ikke er alt for aktiv fra før, så vil du nok få til å gå ned i vekt, men blir nok ikke mer muskuløs (ikke mye iallfall).

Det kommer jo helt an på utgangspunktet ditt selvsagt.

Men svømming er mer utholdenhet enn styrke (for oss amatører).

[Supraspinatus]

Som spinnwild sier vil du ikke bli muskuløs av å svømme. Du vil antageligvis få bedre utholdenhet og, dersom du trener på det, bedre svømmeteknikk.

For å bli sterkere og mer muskuløs anbefaler jeg deg styrketrening. Svømmere har også veldig godt av å trene kjernemuskulatur og bevegelighet.

Om du begynner å trene styrke i tillegg til svømmingen er det viktig at du trener hele kroppen og ikke bare fokuserer på f.eks bryst eller armer.

[Gjest Tinneaa]

Takk for svar! Så det er altså styrketrening som hjelper for å få mer muskuløs kropp. Hvilke øvelser burde jeg isåfall ta?

Kan veldig lite om dette, så blir veldig glad for tips:)