Øvelser for å styrke muskler og ledd?

[Gjest Joanna]

Kan noen her noen enkle øvelser som kan utføres på gulvet hjemme (oppå et brettet teppe eller noe) som faktisk styrker musklene dersom man utfører dem hver dag?

Et eksempel på hva jeg mener: Ligge stødig på siden- strekke ut bena-heve det øverste benet, senke det kontrollert- opp med øverste benet igjen- osv.

Øvelser der man bruker sin egen kroppstyngde, og jobber aktivt med alle musklene i kroppen.

Trenger særlig øvelser som styrker mage/rygg/bryst/sete.

Noen som kan hjelpe?

[Gjest Joanna]

Ingen?

[Arketypen]

Hva med å trene med strikk? Trim Tram har både strikk og progr vet jeg.