Hva er sunnest? (karbohydrater + fiber)

[Gjest Joanna]

Hvilket frokostalternativ er sunnest?

1. To skiver halvgrovt brød med skinke og agurk

2. En skål med havregrøt (2 dl havregryn + 6 dl vann/melk)

3. En skål med frokostblanding uten sukker + melk

[Gjest Ethereal]

Det kommer vel an på hva du betrakter som viktig...

Havregryn inneholder viktige fettsyrer, og holder deg mett lenge. Fiber vil du også få i deg. Men de andre alternativene er heller ikke så ille. Hvis frokostblandingen faktisk ER uten sukker, noe veldig få ferdigkjøpte blandinger er, kan det være et sunt alternativ. Prøv Firkorn med Biola-yoghurt og litt rosiner/banan over.

Men egentlig kommer det an på smak og behag...

[Gjest Joanna]

Egentlig liker jeg best å spise rene fruktmåltider til frokost, men nå som jeg snart begynner i jobb igjen kommer ikke det til å holde. :blunke:

Må ha noe tyngre.

Vil samtidig at det skal være sunt og næringsrikt, uten at jeg blir feit av det...

Takk for tips.

[Gjest Ethereal]

Frokost er det viktigste måltidet, og det skal mye til før DEN gjør deg "feit". Det viktigste er faktisk at du får i deg mat slik at kroppen kommer i gang. Når det gjelder å holde deg mett en stund, har jeg erfaringen at frokostblanding av den grove typen er det som holder lengst.

Ren frukt gir lite annet enn sukker, og er ikke nok som frokost.

[Gjest Jamila]

Jeg vil faktisk påstå at alternativ 1 slik sett er sunnest, for der får du både viktige fiber samtidig som at du får grønnsaker (ihvertfall noe gjennom agurken) og proteiner (skinke). Så sammensetningsmessig velger jeg alternativ 1.

Uansett vil alle 3 være en god frokost.

[Gjest Lady-M]

Alternativ 2 er nok sunnest med tanke på frokost. Ca. 100g havregryn inneholder 61g karbohydrater, 7g fett (80% av det er flerumettet) og 13g proteiner. I tillegg inneholder det mange andre vitaminer og mineraler. Det er også et høy fiberinnhold i havregryn.

Det er viktig å få i seg nok karbo om morgenen, slik at man får en god start på dagen.

Alternativ 1 er også sunt, men bør da spise et grovere brød.

[-Fisken-]

Det er viktig å spise variert også. Alle tre alternativene er jo sunne, næringsrike og inneholder fiber.

Det aller beste ville vært å byttet på mellom disse tre

[Iset]

Frokost er det viktigste måltidet' date=' og det skal mye til før DEN gjør deg "feit". [/quote']

veeel, tviler på at frokosten min på julaften (julestrømpe) gjør meg så veeldig mye slankere da