Kvalm av mat

[Gjest henriett3]

Hei!

Jeg er en person på 162 som veier 50 kilo, så jeg er ganske lita og tynn. Jeg bruker å spise i gjennomsnitt en brødskive i timen + middag.

Men de 2 siste ukene har jeg nesten ikke spist. Mye på grunn av influensa den første uken og eksamener den andre. Holder fortsatt på med det samme, og rekker ikke å spise så mye. I dag kjøpte jeg meg en pakke med fjorland til middag, og spiste bare potetene og litt av kjøttet (ca klokken 19). Så ble jeg utrolig kvalm. (Hadde bare spist to små rundstykker i dag) Og da jeg skulle kaste maten fikk jeg brekninger av lukten! Så dro jeg på butikken og kjøpte en kokosnøtt for at jeg tenkte det var en av tingene jeg ble minst kvalm av. Men nå har jeg spist to biter og er kjempekvalm.

Så hva kan jeg gjøre for å bli mindre kvalm av mat? Jeg kan ikke bli noe tynnere heller!

Endret 12. desember 2011 av henriett3

[Gjest henriett3]

*dytte*

[absinthia]

Har hatt et par ganger da jeg nesten har vært nødt til å lære meg å spise på nytt igjen etter sykdomsperioder der jeg har vært syk lenge.

Har da ofte spist nesten bare fordi "det ver lurt" og ikke hatt den store matlysten, men det har hjulpet å spise gode salater og litt friske ting - ble bare kvalm av tung mat.

[Gjest henriett3]

Har hatt et par ganger da jeg nesten har vært nødt til å lære meg å spise på nytt igjen etter sykdomsperioder der jeg har vært syk lenge.

Har da ofte spist nesten bare fordi "det ver lurt" og ikke hatt den store matlysten, men det har hjulpet å spise gode salater og litt friske ting - ble bare kvalm av tung mat.

Lurt med salater da med andre ord. Det skal jeg prøve

[AnonymBruker]

Smoothies er også fint. Da kan du dytte opp i ting som du liker. Jeg lager alltid smoothies på Biola. Noen har oppi havregryn, linfrø, grønnsaker mm i tillegg til frukten.

Jeg synes ofte frisk frukt er ok når jeg er sånn småkvalm. Da kjøper jeg frukt som kan friste som fersk ananas, klementiner mm.

[Gjest henriett3]

Smoothies er også fint. Da kan du dytte opp i ting som du liker. Jeg lager alltid smoothies på Biola. Noen har oppi havregryn, linfrø, grønnsaker mm i tillegg til frukten.

Jeg synes ofte frisk frukt er ok når jeg er sånn småkvalm. Da kjøper jeg frukt som kan friste som fersk ananas, klementiner mm.

Det skal jeg også prøve Thanks!

[Gjest Cuntzilla]

Når jeg er kvalm (heldigvis ikke så ofte) så klarer jeg ikke store middager av typen fjordland produserer.

Du kan få i deg kalorier av drikke, jeg synes Cultura er godt når jeg er kvalm.

Yoghurter og skyr går også ned. Frisk frukt som mango, ananas og nektariner. Cola er ikke direkte sunt akkurat, men det hjelper mot kvalme hos meg.

Salte kjeks eller tynne knekkebrød som rugsprø, med et tynt lag smøreost, gulost e.l. Nachos med jalapenos og smeltet ost eller noen biter sushi pleier også å gå ned uansett. Spiser veldig mange små porsjoner i stedet for store, for jeg blir dårlig om jeg går litt over grensen i mengde. Og den grensen er lav når jeg er kvalm.

Lytter til kroppen, plutselig en dag kommer lysten på ordentlig mat tilbake, men kanskje bare på en spesiell ting - og da går jeg sporenstreks og kjøper den. Sist jeg var mat-kvalm mange dager på rad så ble det brutt av en gedigen porsjon pinnekjøtt av alle ting. Kjente bare jeg måtte ha det, og matgleden kom tilbake med et smell. Forspiste meg litt og ble "tung" som man blir etter julemiddager, men ikke kvalm.

Ikke at jeg mener pinnekjøtt er løsningen for deg, men om du kjenner lysten på en eller annen varmrett kommer tilbake så go for it!

Edit: Trening hjelper også noen ganger, det bygger opp en større sult. Trener jeg morgen/ettermiddag så har jeg som oftest lyst på et større måltid rundt middagstider.

Endret 13. desember 2011 av Cuntzilla

[Gjest henriett3]

Når jeg er kvalm (heldigvis ikke så ofte) så klarer jeg ikke store middager av typen fjordland produserer.

Du kan få i deg kalorier av drikke, jeg synes Cultura er godt når jeg er kvalm.

Yoghurter og skyr går også ned. Frisk frukt som mango, ananas og nektariner. Cola er ikke direkte sunt akkurat, men det hjelper mot kvalme hos meg.

Salte kjeks eller tynne knekkebrød som rugsprø, med et tynt lag smøreost, gulost e.l. Nachos med jalapenos og smeltet ost eller noen biter sushi pleier også å gå ned uansett. Spiser veldig mange små porsjoner i stedet for store, for jeg blir dårlig om jeg går litt over grensen i mengde. Og den grensen er lav når jeg er kvalm.

Lytter til kroppen, plutselig en dag kommer lysten på ordentlig mat tilbake, men kanskje bare på en spesiell ting - og da går jeg sporenstreks og kjøper den. Sist jeg var mat-kvalm mange dager på rad så ble det brutt av en gedigen porsjon pinnekjøtt av alle ting. Kjente bare jeg måtte ha det, og matgleden kom tilbake med et smell. Forspiste meg litt og ble "tung" som man blir etter julemiddager, men ikke kvalm.

Ikke at jeg mener pinnekjøtt er løsningen for deg, men om du kjenner lysten på en eller annen varmrett kommer tilbake så go for it!

Edit: Trening hjelper også noen ganger, det bygger opp en større sult. Trener jeg morgen/ettermiddag så har jeg som oftest lyst på et større måltid rundt middagstider.

Tusen takk for mange gode tips!

[Minya]

Knekkebrød, salte kjeks, riskaker, alt mulig som er lettspist og lett fordøyelig er gode måter å få til å begynne å spise igjen etter sykdom. Har selv hatt det sånn som deg en gang, gikk ned ti kilo på to uker pga oppkast og diare, samt at jeg ikke tålte matlukt på tre uker etterpå. Hurra.

Matlysten kommer tilbake så snart du klarer å spise noe uten å føle deg uffen etterpå.

[Gjest henriett3]

Knekkebrød, salte kjeks, riskaker, alt mulig som er lettspist og lett fordøyelig er gode måter å få til å begynne å spise igjen etter sykdom. Har selv hatt det sånn som deg en gang, gikk ned ti kilo på to uker pga oppkast og diare, samt at jeg ikke tålte matlukt på tre uker etterpå. Hurra.

Matlysten kommer tilbake så snart du klarer å spise noe uten å føle deg uffen etterpå.

Takk takk

[Minya]

Hvis du liker kaviar, er det også et godt tips; knekkebrød med kaviar på. Da får du i deg både fiber og salter, som igjen gjør at du drikker mer vann som hjelper til å holde væskebalansen i kroppen. Det er også veldig viktig og noe mange glemmer når man har vært syk. Ellers er det lurt å spise det du plutselig får lyst på, det være seg en banan eller litt potetgull. Det hjelper til å stimulere matlysten etter hvert det også

[Gjest henriett3]

Hvis du liker kaviar, er det også et godt tips; knekkebrød med kaviar på. Da får du i deg både fiber og salter, som igjen gjør at du drikker mer vann som hjelper til å holde væskebalansen i kroppen. Det er også veldig viktig og noe mange glemmer når man har vært syk. Ellers er det lurt å spise det du plutselig får lyst på, det være seg en banan eller litt potetgull. Det hjelper til å stimulere matlysten etter hvert det også

Det må jeg prøve. Takk!