Gå ned 10kg før mars!

[AnonymBruker]

Hei

får noen år siden gikk jeg ned 10kg på 2 måneder bare ved å spise sunt, uten å trene. Hvis jeg skulle kose meg ble det med supermørk sjokolde, men var sjeldent det fristet.

Jeg er 176cm høy og veier 70kg. Iforhold til BMI'en så er jeg normalvektig men er ikke fornøyd med meg selv. Sier ikke at jeg er tykk, men jeg er bare ikke fornøyd.

Har for mye på magen, armer og lår som jeg gjerne vil bli kvitt !

Har ingen å slanke meg med, så lurer på om noen av dere kan være med å gi motivasjon og tips og være med meg i denne prosessen.

Jeg går tur 1-2 ganger i uken og trener veldig lite utenom det.

Noen som er med?

Kom gjerne med tips til sunn snack og god supersunn mat

Trenger også forslag til ting jeg kan ha med meg til lunsj og slike ting

[AnonymBruker]

Hvorfor ikke begynne å trene? Stor helsegevinst og finere kropp.

[The Kitten]

Det er godt mulig du må endre kostholdet ditt også, men det første du bør gjøre er å begynne å trene. Om det er for mye for deg, bør du i hvert fall klare å gå tur i minst en time hver dag.

[AnonymBruker]

Jeg kan hive meg med deg! holder selv på å prøve å gå ned noen kg. er 175 høy, og veier ca 73.6. har som mål å gå ned til 65 kg, men dette har igrunn ikke så mye å si så lenge jeg til syvende og sist er fornøyd med kroppen min. jeg spiser sunt, og trener 3-5 ganger i uka! mine svak heter er at jeg reiser hjem annen hver helg og da har jeg for vane å frotse litt for mye, men prøver å kutte ut dette, og prøver å ha faste vaner, men det er jammen ikke lett..

[AnonymBruker]

Gikk ned 4 kg på en uke på psmf..

Følte eg spiste hele tiden da, bevegde meg minimalt.

Koste med med litt mørk sjokolade ved to anledninger..

Skikkelig kickstart!

[AnonymBruker]

Jeg kan hive meg med deg! holder selv på å prøve å gå ned noen kg. er 175 høy, og veier ca 73.6. har som mål å gå ned til 65 kg, men dette har igrunn ikke så mye å si så lenge jeg til syvende og sist er fornøyd med kroppen min. jeg spiser sunt, og trener 3-5 ganger i uka! mine svak heter er at jeg reiser hjem annen hver helg og da har jeg for vane å frotse litt for mye, men prøver å kutte ut dette, og prøver å ha faste vaner, men det er jammen ikke lett..

tenker vi har ca samme utgangspunkt å mål, så det er jo supert ja jeg tenker heller ikke på nummeret på vekta, er hva jeg ser i speilet som teller. Hva type trening er det du holder på med?

nei det er ikke lett nei! huff.. hvorfor skal usunne ting alltid være så godt!

[elisa123]

Gikk ned 4 kg på en uke på psmf..

Følte eg spiste hele tiden da, bevegde meg minimalt.

Koste med med litt mørk sjokolade ved to anledninger..

Skikkelig kickstart!

wow! hva er psmf ? dette hørtes jo perfekt ut! hehe

[AnonymBruker]

Gikk ned 4 kg på en uke på psmf..

Følte eg spiste hele tiden da, bevegde meg minimalt.

Koste med med litt mørk sjokolade ved to anledninger..

Skikkelig kickstart!

wow! hva er psmf ? dette hørtes jo perfekt ut! hehe

[AnonymBruker]

Google det.

Mest geniale dietten eg har testet ut ihvertfall.

Eneste som noen kan oppleve som litt slitsomt er å faktisk få i seg nok protein.

Men eg koste meg stort Klart man blir en anelse matlei til slutt, me når du eter god mat hver dag, og merker resultater så raskt hjelper det på.

Drakk også ca 1,5 l pepsi max hver dag (ikke å anbefale, men er avhengig av pepsi..)

[AnonymBruker]

tenker vi har ca samme utgangspunkt å mål, så det er jo supert ja jeg tenker heller ikke på nummeret på vekta, er hva jeg ser i speilet som teller. Hva type trening er det du holder på med?

nei det er ikke lett nei! huff.. hvorfor skal usunne ting alltid være så godt!

jeg går på treningssenter, siden jeg foretrekker å trene inne fremfor ute. da jogger jeg, og trener styrke, av og til blir det spinning! bare jeg blir svett er jeg fornøyd!:D har gått ned fra 77 til 73 nå de siste ukene, og satser på at det fortsetter den veien, har endeli fått tilbake treningsgleden, å er glad for det!

nei, det er det me usunne ting da.. er vanskelig å motstå til tider, men så lenge jeg spiser til faste tider, klarer jeg igrunn holde meg unna!:D

[AnonymBruker]

Google det.

Mest geniale dietten eg har testet ut ihvertfall.

Eneste som noen kan oppleve som litt slitsomt er å faktisk få i seg nok protein.

Men eg koste meg stort Klart man blir en anelse matlei til slutt, me når du eter god mat hver dag, og merker resultater så raskt hjelper det på.

Drakk også ca 1,5 l pepsi max hver dag (ikke å anbefale, men er avhengig av pepsi..)

har nå lest meg rundt om kring på nettet, og dette skal jeg virkelig prøve ! jeg er superglad i kylling og salater og slik så dette skal nok gå bra

tusen takk for tipset!

Har du noen eksempler for hva du pleide spise?

Er selv avhengi av pepsi max, så bra å vite at kuren funket for deg selv om du drakk pepsi max

[AnonymBruker]

jeg går på treningssenter, siden jeg foretrekker å trene inne fremfor ute. da jogger jeg, og trener styrke, av og til blir det spinning! bare jeg blir svett er jeg fornøyd!:D har gått ned fra 77 til 73 nå de siste ukene, og satser på at det fortsetter den veien, har endeli fått tilbake treningsgleden, å er glad for det!

nei, det er det me usunne ting da.. er vanskelig å motstå til tider, men så lenge jeg spiser til faste tider, klarer jeg igrunn holde meg unna!:D

så flink du er!

jeg vill begynne på treningsenter men har litt angst for å trene sammen med folk, har slitt med det lenge men klarer bare ikke trene med folk rundt meg..

stå på! du er flink og dette klarer du

kjekt hvis du kan oppdatere på denne siden om hvordan det går me trening, spising og slanking fremover, så skal jeg gjøre det samme

[Redbull]

Jeg ligger på 1500 kalorier utenom trening (trener bort 6-700 kalorier hver dag, de spiser jeg opp igjen) og raser ned i vekt! Spiser ALT jeg vil, aldri spist så mye før. Anbefaler lavkalori jeg, selv om lavkarbo også er helt supert slutt med kurer, og finn en sunn livsstil det går an å leve med!

[AnonymBruker]

Jeg ligger på 1500 kalorier utenom trening (trener bort 6-700 kalorier hver dag, de spiser jeg opp igjen) og raser ned i vekt! Spiser ALT jeg vil, aldri spist så mye før. Anbefaler lavkalori jeg, selv om lavkarbo også er helt supert slutt med kurer, og finn en sunn livsstil det går an å leve med!

har tenkt en del på lavkarbo og, men klarer ikke helt forstå det.. hva kan man spise og hva kan man ikke spise? jeg forstår ikke helt hvordan det der funker..

[Redbull]

har tenkt en del på lavkarbo og, men klarer ikke helt forstå det.. hva kan man spise og hva kan man ikke spise? jeg forstår ikke helt hvordan det der funker..

Søk det opp på lavkarbo.no og kjøp deg en bok

[AnonymBruker]

så flink du er!

jeg vill begynne på treningsenter men har litt angst for å trene sammen med folk, har slitt med det lenge men klarer bare ikke trene med folk rundt meg..

stå på! du er flink og dette klarer du

kjekt hvis du kan oppdatere på denne siden om hvordan det går me trening, spising og slanking fremover, så skal jeg gjøre det samme

takk! prøver å trene hver dag jeg har mulighet, om det så bare blir tid til 45 min er det bedre enn ingenting!:D jeg har også slitt med slik angst, men har klart å riste det av meg.. har rett og slett sluttet å bry meg.. blir rød som en kokt hummer etter jogging, men føler meg likevell litt fresh når eg da begynner på styrkeøkten, tenker at det bare ser ut som jeg har gitt alt.. det eneste som hjelper er å ikke bry seg om de som er der, de er der tross alt for å trene de også..

Ja, er litt greit å ha noen utenforstående som kan komme med innspill og sine tall og sånt, så det hadde vert kjekt! i juleukene blir det null trening, annet enn tur siden jeg trener i en annen by som jeg studerer i, og reiser hjem i ferien, men skal prøve å holde kostholdet i sjakk!

[AnonymBruker]

takk! prøver å trene hver dag jeg har mulighet, om det så bare blir tid til 45 min er det bedre enn ingenting!:D jeg har også slitt med slik angst, men har klart å riste det av meg.. har rett og slett sluttet å bry meg.. blir rød som en kokt hummer etter jogging, men føler meg likevell litt fresh når eg da begynner på styrkeøkten, tenker at det bare ser ut som jeg har gitt alt.. det eneste som hjelper er å ikke bry seg om de som er der, de er der tross alt for å trene de også..

Ja, er litt greit å ha noen utenforstående som kan komme med innspill og sine tall og sånt, så det hadde vert kjekt! i juleukene blir det null trening, annet enn tur siden jeg trener i en annen by som jeg studerer i, og reiser hjem i ferien, men skal prøve å holde kostholdet i sjakk!

ja 45min er MYE bedre enn ingenting !

får vell prøve å komme meg over den angsten jeg og, virker så hærlig med treningsstudio!

ja jeg og reiser til familien i ferien, og de er altfor flinke med mat, men skal prøve å holde meg mest mulig borte fra det. Men fra januar av så er det slutt på alt søtt

Kjekt du ville joine meg på denne prosessen her

[AnonymBruker]

ja 45min er MYE bedre enn ingenting !

får vell prøve å komme meg over den angsten jeg og, virker så hærlig med treningsstudio!

ja jeg og reiser til familien i ferien, og de er altfor flinke med mat, men skal prøve å holde meg mest mulig borte fra det. Men fra januar av så er det slutt på alt søtt

Kjekt du ville joine meg på denne prosessen her

ja føler litt mer "press" også når det gjelder å spise sunt og trene, når en skal oppdatere andre om det. må ha fast veiedag og da, jeg liker å ha fredag, passer best syntes jeg.. hva med deg?

[AnonymBruker]

ja føler litt mer "press" også når det gjelder å spise sunt og trene, når en skal oppdatere andre om det. må ha fast veiedag og da, jeg liker å ha fredag, passer best syntes jeg.. hva med deg?

ja, sant det

liker egentlig best mandag, men det er jo rett etter helgen så fredag er vell mye lurere!

eneste problemet er at jeg ikke lengre har en vekt.. men må skaffe meg det så fort som mulig

[Liiah]

Jeg er med!

Er ei jente på 24 år, 170 cm, 90.2 kg i dag!

Ble aktiv på treningssenter i oktober, og har merket god effekt på oppstrammingen av kroppen, men ikke så mye på vekta. Jeg skal klare å komme ned på 70-tallet innen mars!

Trener en del fellestimer, jogging og styrke.