Trene dagen derpå

[Smores]

Hei! Jeg har ikke trent på over en uke, så tenkte egentlig å gjøre det i dag. Problemet er at jeg drakk alkohol i går. Det ble 2 cider, litt sprit og en kopp med kaffe og bailyes. Nå i dag er jeg ikke dårlig, men er trøtt og har den typiske hodepinen, uten at den plager meg så veldig. Bør jeg droppe treningen eller går det greit? Er snakk om 5 km på tredemølle samt styrketrening.

[Supraspinatus]

Hei! Jeg har ikke trent på over en uke, så tenkte egentlig å gjøre det i dag. Problemet er at jeg drakk alkohol i går. Det ble 2 cider, litt sprit og en kopp med kaffe og bailyes. Nå i dag er jeg ikke dårlig, men er trøtt og har den typiske hodepinen, uten at den plager meg så veldig. Bør jeg droppe treningen eller går det greit? Er snakk om 5 km på tredemølle samt styrketrening.

Så lenge du ikke er dårlig har det ingenting å si. Drikk mye vann slik at du er sikker på at du ikke er dehydrert.

Det største problemet med å trene dagen derpå er du ofte er dehydrert. I tillegg vil man ikke kunne yte maks på trening slik at teknikk osv svikter dersom man er dårlig. Og det er ikke festlig å kaste opp heller liksom. Men utenom det er det ingenting farlig med å trene.